Core

6 fotek

Instruktorka pilates ukázala cvik na povolené spodní bříško. Zapojuje celé tělo a nepotřebujete žádné pomůcky

Chcete být fit i po 50? Posilování není tak důležité. Zaměřte se raději na cviky, které zpevní střed těla

5 fotek

Jak správně cvičit Supermana? Návod na zpevnění středu těla i zdravá záda

10 fotek

Cvičení pro pevný střed těla: Vyzkoušejte tři snadné cviky na břicho bez lehu na zemi

6 fotek

Zapomeňte na vyrýsovanou postavu. Základem je silný a funkční střed těla. K němu pomohou tyto cviky

6 fotek

Jak na vyrýsované nohy a silný střed těla bez posilovny: Snadný cvik horolezec zpevní svaly a zvýší vytrvalost, zvládnete ho doma