Pískání v uších není jen otravné: Co se vám snaží říct vaše krční páteř a proč vám může pomoci fyzioterapeut

Tinnitus, ona záhadná a často zoufalá symfonie pískání, hučení či šumění, trápí miliony lidí. Ačkoliv první kroky většinou vedou na ušní, skutečný problém se může skrývat o pár centimetrů níže, ve vaší ztuhlé šíji.

Pískání v uších není jen otravné

Vrátíte se z hlučného koncertu, zalehnete do peřin a v uších vám ještě chvíli píská. Většinou se ráno probudíme a svět zní zase normálně. Jenže pro zhruba deset až patnáct procent dospělé populace se tento stav nemění. Tinnitus není nemoc v pravém slova smyslu, je to příznak, varovný signál těla, že něco v našem složitém systému nefunguje tak, jak má. Někdo slyší vysoké pískání připomínající starou televizi, jiný hluboké hučení, další zase syčení páry nebo dokonce rytmické tepání kopírující tlukot srdce.

Nejzákeřnější na tom celém je fakt, že ve většině případů jde o takzvaný subjektivní tinnitus. To znamená, že ten zvuk ve skutečnosti neexistuje a nikdo jiný ho neslyší. Váš mozek si ho jednoduše generuje sám. Odborníci se shodují, že příčin může být nespočet, od banální mazové zátky, která jen ucpala zvukovod, přes poškození vláskových buněk hlukem, až po cévní onemocnění nebo vedlejší účinky léků. Stále častěji se však ukazuje, že cesta k úlevě nevede jen přes ušní, ale přes fyzioterapii.

Mohlo by se vám líbit

Vysycháte a ani o tom nevíte: Proč po padesátce mizí přirozený pocit žízně a jak to odnášejí ledviny

Tinnitus a prokletí kancelářských židlí

Sedíme v autě, v práci u počítače, večer u televize. Naše těla se hrbí, hlavy se vysouvají dopředu k monitorům a krční páteř trpí pod neuvěřitelným tlakem. Právě zde, v oblasti krční páteře a čelistního kloubu, často leží klíč k záhadě zvané somatosenzorický tinnitus.

Když předsunete hlavu, byť jen o pár centimetrů, svaly na krku musí vyvinout enormní úsilí, aby tu těžkou kouli udržely. Dochází k chronickému přetížení, svaly tuhnou, vytvářejí se v nich bolestivé body, takzvané trigger pointy, a ty pak mohou utlačovat cévy zásobující ucho krví. Ucho je orgán nesmírně náročný na přísun živin a kyslíku; jakmile se kohoutek přiškrtí, začne strádat a ozývat se. Fyzioterapeut Michal Joshua Frána trefně přirovnává na webu dynamikapohybu.cz tinnitus k onomu úpornému komárovi, kterého v letní noci ne a ne vyhnat z pokoje. Podle něj si tinnitus nevybírá a postihuje kohokoliv: „Pískání v uších postihuje muže, ženy i děti. Často se s ním setkají ti, kdo mají sedavé zaměstnání nebo pracují například v továrně u pásu. Rizikové jsou i jednostranné sporty jako golf, tenis nebo squash.“

Spirála stresu a nespavosti

Tinnitus má jednu ošklivou vlastnost, miluje stres. Když vás začne pískat v uchu, vyleká vás to. Začnete se na zvuk soustředit, zkoumáte ho, bojíte se, že nikdy nezmizí. Tím se dostáváte do stresu, tělo vyplaví adrenalin, cévy se stáhnou, svaly se ještě více napnou a pískání zesílí. Primář ORL Vinohradské nemocnice Martin Chovanec v rozhovoru v Českém rozhlasu uvedl: „Mnohdy vidíme lidi, kteří jsou ztrápení, zasahuje jim to do sociální oblasti, můžou vznikat problémy v rodině, v pracovním prostředí. Mnohdy ty obtíže zhoršuje stres a fyzická práce.“ A i když zvuk může mít objektivně třeba jen deset decibelů, pro psychiku pacienta je to zátěž srovnatelná s chronickou bolestí.

Nejhorší stavy nastávají večer. Přes den okolní hluk města, kanceláře nebo dopravy pískání milosrdně přehluší. Ale jakmile lehnete do postele a rozhostí se ticho, tinnitus nastoupí v plné síle. Pacienti pak často trpí úzkostmi, depresemi a chronickou nespavostí. Mozek, který by měl odpočívat, je v neustálé pohotovosti a analyzuje zvláštní zvuk. Tím se vyčerpání prohlubuje a citlivost roste.

Mohlo by se vám líbit

Bolí vás chodidla hned po ránu? Masáž obyčejným tenisákem dá vaši klenbu do pořádku

Diagnostická detektivka

Pokud vám začalo v uších pískat, nepropadejte hned panice, ale ani nečekejte, že to přejde samo. Krátkodobý tinnitus po hlučné akci většinou odezní do druhého dne. Pokud ale trvá déle, zajděte k praktickému lékaři a následně na ORL. MUDr. Jan Pataky na webu Moje Ambulance zdůrazňuje, že včasná návštěva praktického lékaře je zásadní, protože čím dříve tinnitus řešíme, tím větší je šance na úlevu.

Lékaři musí vyloučit strukturální poškození ucha, záněty nebo nádorová onemocnění. Zkontrolují krevní tlak a zkonzultují s vámi léky, které užíváte. Pokud je z hlediska uší vše v pořádku, přichází na řadu neurolog a velmi často právě fyzioterapeut.

Právě cílené uvolňování blokád, mobilizace páteře, náprava držení těla a práce s čelistním kloubem mohou přinést úlevu. Michal Joshua Frána potvrzuje, že aktivní blokáda může být příčinou tinnitu a po jejím odstranění se pacientovi rovnou uleví, nebo se pískot v uších výrazně zmírní. Není to ale jen o tom nechat se „prokřupat“. Důležité je cvičení doma, změnit ergonomie práce a naučit se správně dýchat, nikoliv mělce do hrudníku, ale hluboce do břicha, což pomáhá zklidnit stresovou reakci.

Co dělat, když ani fyzioterapie nezabírá

Když se nedaří tinnitus odstranit, musíme se s ním naučit žít a přechytračit mozek. Velmi účinnou metodou je takzvané maskování. Protože je pískání nejhorší v tichu, vaším cílem by mělo být ticho přehlušit. Používají se generátory bílého nebo růžového šumu, zvuky deště, praskání ohně nebo tekoucí vody. Tyto neutrální zvuky poskytnou mozku jiný vjem, na který se může upnout, a tinnitus přestane být tak dominantní.

Neméně důležitá je péče o duši. Speciální terapie sice neodstraní zvuk jako takový, ale naučí pacienta změnit postoj k němu a zvyknout sii. Je to podobné, jako když si nasadíte hodinky. První minuty je cítíte, ale po hodině už o nich nevíte, ačkoliv tam stále jsou.

Prevence: Jak se starat o ticho v hlavě

Prevence začíná u ochrany sluchu. Hlasitá hudba ve sluchátkách, koncerty bez špuntů do uší nebo práce v hluku bez ochranných pomůcek, to vše vašemu sluchu ubližuje. Pravidelně se hýbejte, protahujte šíji při práci u počítače a dbejte na správné sezení.

Vitamíny B jsou pro naše tělo nezbytné, ale k čemu je jaký? B6 ovlivňuje náladu, B12 nervový systém