S příchodem menopauzy se mění i zdraví srdce: Krevní tlak může stoupat i bez varování

S menopauzou přichází nepříjemné zdravotní změny, ať už je to například vysychání pokožky, řídnutí vlasů, zpomalení metabolismu či nárůst hmotnosti. Zvyšuje se také riziko osteoporózy, ale i změny v kardiovaskulárním systému. Mnoho žen může překvapit, že ačkoliv měly po celý život spíše nižší tlak, najednou jsou hodnoty v opačném spektru. 

Důvody hypertenze v menopauze

Jedním z důvodů hypertenze v období menopauzy je pokles hormonu estrogenu, který do té doby chránil cévní stěny, zpomaloval ukládání cholesterolu a rozvoj aterosklerózy, a tím ženám výrazně snižoval riziko infarktu či mozkové příhody. V menopauze se ale urychlují změny cév, což může vést k hypertenzi. Cévám dále škodí nedostatek fyzických aktivit a nárůst hmotnosti. V neposlední řadě se v období menopauzy zhoršuje u žen vylučování soli, které souvisí se zadržováním vody a otoky a je dalším faktorem vedoucím ke zvýšení krevního tlaku.

Polovina žen v ohrožení!

Asi u poloviny žen mezi 55-65 rokem věku se tak rozvine hypertenze, tedy onemocnění spojené s vysokým krevním tlakem. Řada z nich měla až do menopauzy krevní tlak zcela normální, a tak někdy toto riziko podceňuje.  V tomto věku bývá u žen (proti stejně starým mužům) menší znalost tohoto onemocnění a také jsou častěji neléčené. Přitom právě hypertenze je největším rizikem pro vznik většiny srdečních a cévních onemocnění, jako je mozková příhoda, infarkt nebo srdeční selhání. Stává se tak důležitou příčinou, která, pokud není dobře léčená, může vézt až k úmrtí na tato onemocnění.

Mohlo by se vám líbit

Menopauza postihuje i ženy mladší 40 let: Snížené libido není jediným ukazatelem

První krok můžete udělat sama

Přitom diagnóza hypertenze patří k těm nejjednodušším. Stačí pouhé změření krevního tlaku. „Není možné čekat, až se objeví potíže, tyto mohou být spojené až s rozvojem některého dalšího onemocnění. Krevní tlak by si žena měla v tomto období měřit pravidelně, buď na preventivních prohlídkách u lékaře, nebo sama, v domácím prostředí, kvalitním validovaným přístrojem určeným k domácímu použití (doporučuji např. Omron M6 Comfort nebo M7 Intelli IT). Pravděpodobnost toho onemocnění v tomto věku je poměrně vysoká, a pokud jsou hodnoty tlaku vyšší a ke zlepšení nestačí změny životního stylu, je potřeba navštívit praktického lékaře. Čím dříve je léčba zahájena, tím snadněji dosáhneme cílových hodnot,“ vysvětluje MUDr. Petra Vysočanová z Interní kardiologické kliniky FN Brno. 

Je důležité si zapamatovat, že i když stárneme my i naše cévy, už dávno neplatí, že je normální mít ve vyšším věku i vyšší tlak! Optimální krevní tlak pro většinu dospělých je nižší než 140/90 mmHg!, ideálně kolem 130/80 mmHg.

Mohlo by se vám líbit

Berete prášky jen občas a zapomínáte na kontroly? Vysoký tlak vám to může vrátit v podobě selhání srdce

Hýbejte se a méně solte

Menopauza je neodvratitelná změna v organismu ženy spojená se stárnutím cév a zvýšením krevního tlaku, ale zdravím životním stylem můžeme mnohé ovlivnit! „Ani v tomto období nesmíme zapomenout na pravidelnou fyzickou aktivitu – ideální je chůze aspoň 30 minut, nejlépe 5x týdně. Hlídat si optimální stravování a tím váhu. Pokud je již váha zvýšená, pokusit se zhubnout aspoň 5 kg. A omezit množství soli a nezdravých tuků ve svém jídelníčku. A samozřejmě nekouřit,“ upozorňuje MUDr. Vysočanová.

Čtěte také: Obezita jako chronická nemoc: Méně jíst a více cvičit? Tyhle rady na emoční jezení nestačí. Pevnou vůli je potřeba podpořit

Galerie: Galerie: Produkty pro zdravý krevní tlak a snížení průvodních jevů menopauzy

11 fotek 12 fotek