Těžko se to vysvětluje, a ještě hůř chápe. Drtivá většina z nás ví, co je třeba dělat, abychom zdravě a kvalitně zhubli, málokdo už je ale ochotný pro to něco udělat. Jak začít? To vám poradí výživový poradce a fitness trenér Michal Šetina.
Ročně přečteme desítky článků o tom, jak zaručeně zhubnout. Vytrvale sledujeme profily na sociálních sítích, kde ženy či muži hubnou a nemůžeme věřit vlastním očím. Přitom „zaručený“ recept na hubnutí je jednoduchý a jasný.
Hledat nejrychlejší řešení není dobré řešení
„Upřímně to sám nechápu. Ale lidé jednoduše hledají to nejrychlejší a nejpohodlnější řešení. Mám klienty, kteří se mnou probírají stravu od A do Z, řešíme opravdu všechno. Pak si přečtou o “super„ dietě, kdy jíte pouze polévky a stejně přijdou a zkusí se mě zeptat, zda by to pro hubnutí nebylo lepší,“ popisuje výživový poradce Michal Šetina.
Budete se asi smát, když budete číst o tom, co ostatní vymýšlí za vychytávky jak zhubnout, ovšem každý z nás se minimálně jednou nadchl nad „zázračnou dietou“. „Já bych upřímně řekl, že jde čistě o lenost. Být zdravě fit není nijak složité. Vyvážené strava a pohyb. Všichni vědí, že stačí kuřecí maso, zelenina a rýže, vajíčka a tak dále. Vynechat rychlé sacharidy... Hledat jiné řešení je jednoduše zbytečné,“ vysvětluje fitness trenér.
„Je to tak jednoduché, až tomu snad lidé nechtějí věřit. Všem klientům doporučuji jednu věc: všeho s mírou! Začít se pravidelně hýbat, ubírat nezdravé jídlo a přidávat to zdravé. Trénovat svou vůli a postupně ji zocelovat. Nedělat změny ze dne na den o sto procent. To je téměř jisté, že člověk nevydrží!“
Pravda o dospívání Žilkové: Přísný otec ji zrazoval od herectví a zvířecího mazlíčka jí naservíroval k obědu
