Sundejte si růžové brýle a předejděte zklamání

Očekávat bez růžových brýlí. Každý máme své sny. Musíme ale umět rozlišovat mezi těmi, které si lze splnit, a těmi, které jsou pro nás na míle vzdálené.

• Být aktivní. Pokud něčeho chceme dosáhnout, měli bychom si za tím tvrdě jít. I za cenu toho, že to občas bolí.
• Mluvit, mluvit a mluvit. Naši nejbližší by měli vědět, co od života očekáváme a čeho se naopak bojíme.
• Trpělivost – polovina úspěchu. Když se jednou něco nepovede, neznamená to, že se to nepovede napodruhé.
• Pracovat s emocemi. Smutek a špatnou náladu berme jako signál toho, že se časem budeme cítit lépe.
• Relaxace a odpočinek jsou základ. Je dobré aspoň pár minut denně věnovat meditaci nebo obyčejnému třídění myšlenek.

Co na to expert?

„Ve zklamání je skutečně důležité se neutápět. Nahromadění negativních emocí totiž v krajních případech může vyústit v závažné psychické problémy. Obvykle se proto doporučuje najít si činnost, u které na zklamání nemusíme myslet; zkrátka dělat něco, co nás baví. Většinou je vzhledem k převládajícím pocitům velmi těžké se k něčemu takovému odhodlat. Pokud tak ale učiníme, obvykle to velmi pomůže. Jestliže nás výrazně zklame nějaký člověk, je také dobré s ním celou situaci hned neřešit a podívat se na problém až s odstupem času,“ radí psycholog Mgr. Miloš Staněk.