Myslete na léto už teď: 7 věcí, na které se zaměřit, abyste vypadala a cítila se božsky

1. Kontrolujte pitný režim

Vážně to neberte jako frázi. Denně vypijte 2 litry vody. Je to ten nejjednodušší způsob, jak zajistit, aby byla vaše pokožka krásně hydratovaná, pružná a projasněná. Když se na pití zapomínáte, kožním buňkám začne brzy chybět voda a pokožka tak začne ztrácet svoji ochrannou funkci, zpomalí se metabolismus a z těla se nebudou dostatečně odplavovat toxiny. Pleť tak bude působit unaveně a bude náchylná k tvorbě pigmentových skvrn i vrásek. Stokrát jste si slibovali, že to opravdu dodržíte, ale pořád zapomínáte to vázne? Vyzkoušejte malý trik. Pořiďte si stylovou láhev na vodu, která se vám bude tak líbit, že ji budete nosit pořád s sebou a stane se vaším malým módním doplňkem. Pomůže vám také některá z aplikací, kterou si můžete stáhnout do telefonu.

Mohlo by se vám líbit

Krása za pár korun: Přírodní domácí kosmetika ze surovin, které běžně používáte

2. Dodejte tělu zinek

Bez vitaminů a minerálů se naše tělo neobejde. Na které byste se měli zaměřit, pokud jde o krásu a zdraví pokožky? V první řadě si hlídejte přísun zinku, který podporuje regenerační procesy a naopak zklidňuje ty zánětlivé. Oceníte ho tedy zejména tehdy, pokud trpíte například na akné a dalších  „pupínky“. Navíc má zinek blahodárný vliv na stav vlasů a nehtů, jež potřebují na jaře také často posílit. Doporučená denní dávka zinku je zhruba 15 mg. Jeho přírodním zdrojem jsou dýňová semínka, ořechy, ryby, luštěniny nebo například žloutek. Doplit ho můžete také prostřednictvím kvalitních doplňků stravy.

3. Začněte užívat beta karoten

Pomocníkem pro získání krásné a zdravé pleti je provitamin A nebo-li betakaroten. Odborníci jej doporučují užívat ideálně několik týdnů před letní sezonou, kdy je naše pokožka vystavena slunečním paprskům. Je to totiž důležitý antioxidant, který chrání tělo před poškozením volnými radikály. Navíc napomáhá také snadnějšímu a rovnoměrnějšímu opálení. Jeho přirozeným zdrojem jsou rajčata, mrkev, papriky, meruňky, broskve a nektarinky. Najdete ho i ve špenátu, brokolici nebo kapustě. 

Mohlo by se vám líbit

Antioxidanty nám pomohou bojovat proti vráskám. Zjistěte, proč bez nich pleť stárne rychleji

4. Vsaďte na hydrataci

Pokud jste to ještě neudělali, vyměňte výživné a hutné textury krémů za spíše lehčí nebo gelové. Hydrataci bude potřebovat pleť v maximální míře bez ohledu na svůj typ. Ano, i když máte mastnou pleť, mazejte ji pravidelně krémem. Vsaďte na produkty, které obsahují antioxidanty, koenzym Q10 jež pleť projasní a dodají jí energii. Důležitá je také kyselina hyaluronová, která v pokožce váže vodu a zajistí tak její vyhlazení a elasticitu.  Důležitým krokem hydratace je také čištění pleti. U suché pokožky se vyplatí vsadit na dvoufázové čištění ve stylu pleťové mléko a tonikum, mastná pleť potřebuje spíše čisticí gely. Chcete-li dát pleti něco navíc, naneste si jednou týdně hydratační masku.

5. Hýčkejte svůj dekolt

Tílka a šaty s výstřihem jsou součástí našeho letního šatníku. Pokožka dekoltu a krku je však poměrně tenká takže je náchylná ke spálení slunečními paprsky a k tvorbě vrásek. Nezapomínejte ji proto každé ráno než vyrazíte ven namazat krémem s UV filtrem. Toužíte-li po vypnuté a hebké pokožce, zařaďte do pravidelné péče mimo jiné masky na dekolt. Nabízejí receptury s obsahem účinných látek, které zařídí produkci kolagenu a elastinu v pokožce. Připravit si můžete i domácí variantu.

6. Dopřejte pokožce peeling

Má krémovou texturu a obsahuje hrubé (exfoliační) částečky, které pokožku doslova obrousí. Tím ji zbaví odumřelých buněk a nachystá ji na další péči. Určitě na peeling nezapomeňte před tím, než se budete opalovat. Zajistíte si totiž rovnoměrnější opálení, které navíc i dlouho vydrží. Peeling prospěje nejen pleti obličeje, ale celému tělu. Pokud vás trápí celulitida, vezměte si k ruce přípravky, jež obsahují kofein, který pomůže kůži prokrvit a dolíčky tak vyhladit. Na trhu jsou k dostání varianty peelingu na jemnou pleť obličeje, jež mají jemnější zrníčka, na pokožku těla jsou hrubší. Umíchat si můžete i svou domácí směs, například z medu.

7. Opalujte se i bez slunce

Nechcete-li vypadat jako ředitelka vápenky, dopřejte pokožce ještě před začátkem léta lehký bronzový nádech. Zapomeňte na solárko a vsaďte na samoopalovací přípravky, kterých je teď na trhu nepřeberně. Ať už zvolíte sprej, krém, mléko či pěnu, vyberte si vždycky o odstín nebo dva tmavší, než je vaše přirozená barva pleti. Na obličej nepoužívejte stejný přípravek jako na pokožku celého těla. Vždy jej natírejte speciálním samoopalovacím krémem. Na tuhle kosmetickou proceduru si udělejte dostatek času a dodržujte pár pravidel. Proveďte peeling celého těla. Přípravek pak nanášejte na umytou a suchou pokožku a snažte se postupovat tak, abyste na žádnou část těla nezapomněli. Nepřehánějte to s množstvím. První den naneste jen slabou vrstvu, kterou necháte zaschnout, postupně každý den přidávejte, až dosáhnete odstínu, který se vám bude líbit.

Čtěte také: Vrásky, pupínky a hnědé skvrny: Co potřebuje vaše pleť, když vám bylo padesát a chcete vypadat mladší

Galerie: Redakční tipy pro krásu

16 fotek 17 fotek