Zapomeňte na podpatky. Pohodlnou barefoot obuv můžete vyzkoušet i po 50

Když se boty přizpůsobí nohám, ne naopak

„Ženská noha po padesátce se mění. Ztrácí pružnost, mění se držení těla, klenba se může mírně snižovat,“ vysvětluje fyzioterapeutka Mgr. Hana Podhorná, která se specializuje na zdravou chůzi. „V běžné obuvi se noha často utlačuje a její přirozené pohyby mizí. Barefoot obuv tenhle proces obrací – dává noze prostor znovu pracovat, posilovat se a vracet do rovnováhy.“

Barefoot, doslova „bosonohé“ boty, napodobují chůzi naboso, mají tenkou, flexibilní podrážku, žádný podpatek a širokou špičku, která dovolí prstům přirozený rozkrok. Pro ženy, které už mají za sebou roky nošení úzkých lodiček a pevných tenisek, je to často první chvíle opravdového uvolnění.

Barefoot: elegance, která respektuje tělo

Také značka Baťa letos představila kolekci Barefoot Podzim–Zima 2025, která ukazuje, že zdraví a styl se nemusí vylučovat. Minimalistické linie, vysoce kvalitní kůže a podrážky o tloušťce pouhých 5 mm dávají nohám svobodu, aniž by se rezignovalo na ženskost. Barefoot vrací do života jednoduchost a svobodu pohybu. Modely jako Barefoot Chelsea nebo kotníkové tenisky Barefoot Essential jsou navržené pro ženy, které chtějí vypadat dobře, ale zároveň pečovat o své tělo. Každý pár je vyrobený z přírodního kaučuku s certifikací FSC a díky nulovému „dropu“ (rozdílu mezi patou a špičkou) podporuje správné držení těla.

Na vlnu přirozené chůze letos naskočily i další značky. Slovenská Be Lenka, která se stala evropským fenoménem, uvedla kolekci Iconic Collection z hladké kůže s elegantními tvary vhodnými pro město. Německé Leguano přinesly ultralehké modely Lady Loop s prodyšnou textilií a vyztuženou patou pro ženy, které chtějí barefoot styl i k šatům. Britská značka Vivobarefoot zase představila novou verzi legendárního modelu Gobi IV, který kombinuje minimalistickou podrážku s luxusním nubukem a zateplenou vložkou, ideální pro chladnější měsíce. A česká Bohempia, která se proslavila konopnými teniskami, letos představila kolekci Felix Matcha s barefoot podrážkou a ekologickým certifikátem GOTS. Zapomenout nelze ani na moravskou značku Ahinsa Shoes, jejíž modely jsou ručně šité ve Zlíně, plně veganské a schválené fyzioterapeuty.

Všechny tyto značky spojuje filozofie, která staví nohu do centra pozornosti, ne jako objekt módy, ale jako živou součást těla, která si zaslouží volnost. A právě ženy po padesátce, jejichž tělo už netouží po utrpení v podpatcích, tuto svobodu objevují s nadšením. Anebo by alespoň mohly, co vy na to?

Proč je barefoot ideální právě po padesátce

"Po padesátce se mění nejen kůže, ale i struktura pojivové tkáně. Svaly chodidel ochabují a často vznikají potíže jako haluxy nebo zborcená klenba. Barefoot boty fungují jako jemný trénink a zapojují svaly, které běžná obuv zanedbává. Zlepšuje se cirkulace, zpevňuje klenba, mizí napětí v lýtkách i bedrech,“ popisuje fyzioterapeutka Podhorná. „U svých klientek často vidím, že barefoot obuv jim pomohla i s bolestmi zad nebo kolen. Když se noha srovná, srovná se celé tělo.“ Výzkumy potvrzují, že ženy ve věku 50–65 let, které nosily minimalistickou obuv tři měsíce, vykazovaly lepší rovnováhu a o 20 % silnější svaly nohou než kontrolní skupina.

Barefoot může být i elegantní

Pokud si myslíte, že barefoot boty jsou jen ty, jako dříve, s pěti prsty, ve kterých byste se jistě necítili dobře, pak jste na omylu. Barefoot jsou dnes i elegantní a vypadají skvěle. Ale pozor, nejde to ze dne na den. "Přechod na barefoot by měl být pozvolný, ideálně začít několika hodinami denně. Doporučuji kombinovat barefoot boty s krátkými procházkami po měkkém povrchu a jednoduchým cvičením na prsty a klenbu,“ radí fyzioterapeutka Podhorná. Moderní barefoot boty se navíc už dávno nevyrábějí jen pro sport. Elegantní modely, jako jsou Chelsea z nové kolekce Baťa, můžete nosit do práce i do kavárny. Stylová žena po padesátce tak nemusí volit mezi zdravím a estetikou – může mít obojí.

Nový přístup k ženskosti

Barefoot obuv není jen o zdraví. Je to také symbol přijetí sebe samé, respektu k vlastnímu tělu. „Je to zvláštní pocit, poprvé po letech se cítíte opravdu spojené se zemí,“ říká čtenářka Světa ženy Jana (56), která na barefoot přešla po operaci kolene. „Najednou si chůzi znovu užívám. Každý krok je vědomý.“ Barefoot boty učí ženy po padesátce vnímat své tělo s novou lehkostí. Pomáhají nohám, zádům i sebevědomí a navíc vypadají skvěle. Protože elegance nemusí být vykoupená bolestí. Stačí udělat první krok. Naboso.

K barefoot botám se budete asi nejlépe cítit v džínách. Balónové džíny vás překvapí. Oblečte je k teniskám, lodičkám i kozačkám, klidně i po 50