Zdraví

Zdraví je to nejcennější, co v životě máme. Články a rady o zdraví, nemocech, možnostech léčby nebo trendech v medicíně.

Naučte se protáhnout tělo ještě v posteli. Je to to nejlepší, co můžete hned po probuzení udělat.

Bolí vás záda hned po ránu? Zařaďte do svého života tento jednoduchý zvyk. Nezabere mnoho času a může přinést úlevu

žena odpočívá po cvičení

Jógový půlměsíc: Nejlepší balanční test, který vám srovná záda, zpevní zadek a vyčistí hlavu

Bouřka se může přiblížit rychleji, než čekáte, proto není dobré hledání úkrytu odkládat. Jakmile uslyšíte hrom, zamiřte do bezpečné budovy nebo automobilu s pevnou střechou.

Co dělat při bouřce? Jak se ochránit na horách, v lese i u vody, když rozhodují minuty

Dlouhé hodiny strávené sezením u pracovního stolu, ale i jednostrannou sportovní zátěží, jako je běh nebo cyklistika, zkracuji svaly v oblasti pánve, kde následně dochází k chronickému napětí. To ve finále skončí bolestmi v dolní části zad. Ještěrka, nebo také Utthan Pristhasana, tomuto zkrácení pomáhá předcházet, uvolňuje přetížená třísla a navrací kloubům jejich přirozenou pohyblivost a svobodu.

Pozice ještěrky uvolní zatuhlé kyčle i třísla a uleví od přetrvávající bolesti zad. I po padesátce stačí jen 3 minuty

Žena u lékařky

Pálení žáhy znepříjemňuje jídlo. Jak krotit reflux přírodní cestou a které lahůdky situaci jen zhoršují

Perimenopauza může začít už kolem čtyřicítky a zdaleka se neprojevuje jen návaly horka. Mnoho žen si její první příznaky dlouho spojuje spíše se stresem, únavou nebo běžnými změnami souvisejícími s věkem.

Perimenopauza nejsou jen návaly horka: 10 příznaků, které ženám často unikají

Bolest zad

Jak rozhýbat tělo, když celý den sedíte u počítače. 15 jednoduchých cviků, u kterých se nezapotíte

Zapomenutý poklad naší kuchyně: Proč byste měli jíst po padesátce pravidelně květák a jak ho uvařit, aby neztrácel živiny

Zapomenutý poklad naší kuchyně: Proč byste měli jíst po padesátce pravidelně květák a jak ho uvařit, aby neztrácel živiny

4 zdravé potraviny, které uspokojí chuť na sladké lépe než sladkosti

4 zdravé potraviny, které uspokojí chuť na sladké lépe než sladkosti

Tajemství ženské vitality po padesátce: Proč nutně potřebujete vitamin C každý den, jak poznat, že ho nemáte dostatek

Tajemství ženské vitality po padesátce: Proč nutně potřebujete vitamin C každý den, jak poznat, že ho nemáte dostatek

žena si natírá krém na ruku

Mallorca akné vám může zničit celou dovolenou: Jak poznat tuto zrádnou sluneční alergii a co na svědivé pupínky spolehlivě zabírá

Borůvky jsou jednou z potravin, které jsou považovány za nejúčinnější pro prevenci chronických onemocnění a ochranu zdraví vašeho mozku. Obsahují sloučeniny, které snižují zánět v centrální nervové soustavě, a bylo prokázáno, že konzistentní příjem borůvek zpomaluje kognitivní pokles spojený se stárnutím

V bublanině sice chutnají božsky, paměť a cévy ale neochrání. Jak z borůvek dostat maximum živin a proč jim neprospívá zavařování?

žena sbírá rybíz

Proč si dát hrst rybízu po tučném obědě: Přírodní pektin snižuje cholesterol, čistí střeva a brání ukládání tuku na břiše

Čtení na pláži bez mhouření očí: Výhody slunečních brýlí s korekcí na čtení a kvalitním UV filtrem

Čtení na pláži bez mhouření očí: Výhody slunečních brýlí s korekcí na čtení a kvalitním UV filtrem