Nejedná se o colu ani energetické nápoje, ale naopak o nápoje dietní. I přesto, že si zejména generace padesátníků myslí, jak jsou dietní nápoje prospěšné, při pravidelném pití se stávají hrozbou pro střeva. A právě velkým úskalím dietních nápojů je fakt, že většina lidí jej považuje za zdravý, i když opak je ale pravdou. Dietoložka vysvětluje, proč jsou dietní nápoje pro naše střeva tak moc škodlivé.
„Nejhorší nápoj pro vaše střeva není kola, není to alkohol a nejsou to energetické nápoje. Samozřejmě, všechny jsou špatné, existuje ale také další nápoj, který dělá něco, co ostatní nedokáží,“ uvedla klinická dietoložka, Magda Cieślak.
„Je to nápoj, který je většinou lidí považován za zdravou a optimální volbu, ve skutečnosti ale může poškozovat vaše střeva. Hrozbou je především ve chvíli, pokud ho pijete pravidelně a je tak nedílnou součástí vašeho jídelníčku. V takovém případě byste měli být obezřetní, v opačném případě si můžete ublížit.
Dietní nápoje neprospívají zejména našim střevům
To se týká všech „dietních“ nápojů, obsahujících umělá sladidla, jako jsou aspartam a sukralóza. Odbornice upozorňuje, že tato dvě dochucovadla „ničí vrstvu hlenu ve střevech a žaludku. Je to ochranná bariéra, která udržuje kyseliny a bakterie tam, kam patří a kde by, pokud mají vaše střeva fungovat optimálně, mají být,“ vysvětluje odbornice.
Zároveň dodává, že když je tato bariéra narušena, mohou vzniknout nebo se zhoršit trávicí problémy, jako je reflux, nadýmání a příznaky dráždivého tračníku. Dietoložka také varuje, že pokud budete takové nápoje konzumovat denně, zvyšujete riziko vzniku nových potravinových intolerancí a narušení střevního mikrobiomu.
„Nejhorší na tom je, že tyto nápoje jsou většinou inzerovány jako zdravé. Lidé je pijí každé ráno a myslí si, že dělají něco dobrého pro své zdraví, ale ve skutečnosti jim ničí střevní bariéru a jejich konzumace může vést k něčemu, čemu se říká SIBO, neboli nadměrný růst bakterií v tenkém střevě,“ dodává odbornice. „Jedna studie ukázala, že pouhá jedna porce může zničit až 50 % prospěšného mikrobiomu,“ varuje odbornice.
Magda Cieślak doporučuje nahradit dietní nápoje obyčejnou pramenitou vodou. „Vyměňte dietní nápoje za pramenitou vodu s citronem. Vaše střeva se mohou začít regenerovat do 48 hodin,“ uvedla odbornice. Je však třeba si uvědomit, že chronická onemocnění, jako je pálení žáhy, časté nadýmání, bolesti břicha nebo podezření na SIBO, vyžadují konzultaci s odborníkem. Změna nápojů může být jedním z kroků, vedoucích ke zdraví střev, která ale nenahradí diagnózu ani léčbu, pokud příznaky přetrvávají.
