Jitka Štádlerová to nazývá DNA kreativity. "Máte ji v sobě i vy, stačí ji jen přestat potlačovat a začít si hrát"

Věřili byste, že vás může potkat až 60% nárůst nápadů díky procházce? Jitka Štádlerová vás naučí, že kreativita není dar pro vyvolené. Někdy stačí jen zahodit mobil a začít si psát třeba deník rukou. Jako děti jsme byli tvořiví všichni, stejně jako jsou naše děti a vnoučata. Škola nás odnaučila tvořit, ale lze to vzít zpět.  Probuďte v sobě tvořivost, i když si myslíte, že neumíte ani čárku. Jak na to? Tomu se bude věnovat třetí díl pořadu Extrakurzy: Kreativita v každodenním životě s Jitkou Štádlerovou.

Mohlo by se vám líbit

Kreativita s Jitkou Štádlerovou: Zkusme být po dobu měsíce tvořiví a spojit i zdánlivě nespojitelné

Nejste divná, jste kreativní. Proč se tvořivosti bojíme?

V minulých dílech jsme si řekli, že kreativita není jen o malování obrazů, ale o schopnosti propojovat nespojitelné. Dnes jde Jitka Štádlerová ještě hlouběji. Proč se vlastně tolik dospělých bojí říct „jsem kreativní“? Průzkumy, jak zmiňuje Jitka ve videu, ukazují, že se za tvořivé považuje pouhých 2 až 14 % dospělých. To je alarmující číslo, když uvážíme, že jako děti jsme kreativní byli všichni do jednoho.

Kreativita byla historicky často spojována s vybočováním z norem a „podivínstvím“. Jitka zmiňuje zajímavý psychologický paradox: učitelé v průzkumech tvrdí, že chtějí kreativní žáky, ale jakmile dojde na popis jejich vlastností – neustálé dotazování, zpochybňování autorit, hledání vlastních cest – najednou jsou tyto děti označovány za „problémové“. Jako dospělí si v sobě neseme tento blok: strach z chyby, strach z toho, že budeme vypadat hloupě. Přitom v dnešním nejistém světě je právě tvořivost tou nejdůležitější dovedností pro přežití.

Mohlo by se vám líbit

Nemáte nápady? Ukážeme vám, že máte. Objevte kreativitu v každodenním životě s Jitkou Štádlerovou

Zpátky ke kořenům: Co nás mohou naučit děti?

„Kreativita není dar pro vyvolené, je to dovednost,“ zdůrazňuje Jitka. Pokud ji chcete znovu objevit, musíte se začít dívat na svět očima dětí. Pro ně je klacík mečem, kouzelnou hůlkou i hadem. Děti se nebojí selhat, protože hra nemá špatný výsledek. Pokud se chcete restartovat, zkuste si s dětmi (vlastními, vnoučaty nebo dětmi kamarádek) prostě jen hrát. Stavte z lega, tvořte příběhy a nechte se vtáhnout do jejich fantazie. Právě tam začíná proces, kdy se váš mozek učí přijímat nejistotu jako prostor pro nové možnosti.

Aby se vám to dařilo i v běžném shonu, připravila pro vás Jitka čtyři konkrétní pilíře, které můžete začít praktikovat hned teď

1. Digitální půst: Den bez technologií

Prvním krokem k probuzení vlastních myšlenek je vypnutí cizích podnětů. Jitka doporučuje vyhradit si jeden den (nebo alespoň jeho část) bez telefonu, počítače a sociálních sítí. Sama to praktikuje na chalupě, kde mobil často ani nemůže najít.

• Proč to funguje? Neustálé scrollování zabíjí naši schopnost soustředění a vnímání detailů. Bez technologií začnete více naslouchat sobě i lidem kolem.

• Vědecké okénko: Studie z University of California potvrzují, že digitální přetížení vede k „mozkové mlze“. Krátký detox prokazatelně snižuje hladinu kortizolu a uvolňuje prostor pro tzv. default mode network v mozku, což je stav, ve kterém vznikají ty nejlepší nápady.

Mohlo by se vám líbit

Nedejte stresu šanci! Shrnutí 10 lekcí, které změnily náš pohled na tělo, mysl i talíř

2. Zapojte pravou hemisféru: Barvy a koláže

Nemusíte být Picasso. Jitka radí vzít po letech do ruky pastelky, fixy nebo barvy. Pokud máte z prázdného papíru hrůzu, začněte omalovánkami pro dospělé nebo koláží z výstřižků časopisů.

• Cíl: Jde o proces, ne o výsledek. Tato aktivita zapojuje pravou mozkovou hemisféru, která je centrem intuice a obrazotvornosti. Pomáhá vizualizovat myšlenky, které slovy nedokážeme vyjádřit.

3. Terapie papírem: Pište si deník (rukou!)

Tento bod je pro Jitku klíčový. Zapisování myšlenek, snů a plánů není jen o paměti, ale o sebepoznání. Pomáhá nám odhalit vzorce v našem chování a zbavit se stresu tím, že se z problémů prostě „vypíšeme“.

• Důležité pravidlo: Pište rukou, ne do počítače.

• Důkaz místo slibů: Výzkum naznačuje, že ruční psaní vyžaduje komplexnější kognitivní proces a vede k lepšímu zapamatování i hlubšímu pochopení souvislostí. Když píšete rukou, váš mozek pracuje intenzivněji a vy se na své cíle lépe napojíte.

Mohlo by se vám líbit

Nedejte stresu šanci: Naučte se poznat, kdy už vaše tělo bije na poplach. Jak poznat stres?

4. Procházka: 60% turbo pro vaše nápady

Když nevíte kudy kam, poodstupte od problému – i fyzicky. Nejlepším lékem na tvůrčí blok je jít ven. Procházka v přírodě stimuluje mozek způsobem, který v kanceláři nebo v obýváku nikdy nezažijete.

• Fascinující fakt: Jitka v nahrávce zmiňuje, že tvůrčí schopnosti se na procházce zvyšují o celých 60 %. Tento údaj potvrzuje i slavná studie Stanfordovy univerzity, která prokázala, že chůze lineárně zvyšuje produkci originálních nápadů. Jak říkal Albert Einstein: „Kreativita je inteligence, která se baví.“ Tak ji nechte proběhnout v lese!

A na závěr kreativní výzva pro tento týden. Zkuste si vybrat alespoň jeden z těchto tipů. Možná to bude jen dvacetiminutová procházka bez sluchátek nebo nákup jedné sady pastelek. Důležité je začít. V příští lekci nás Jitka naučí, jak trénovat první prvek z naší DNA kreativity – nacházení souvislostí tam, kde je ostatní nevidí.

O lektorce: Kdo je Jitka Štádlerová?

Jitka je žena, která věří, že kreativita a radost jsou dvě strany téže mince. S více než 25 lety zkušeností v oblasti mentoringu a koučinku pomohla tisícům lidí (včetně manažerů a studentů) vystoupit ze zajetých kolejí. Je autorkou projektů Korálky dní a Moje papírnictví, kde navrhuje deníky, které pomáhají lidem utřídit si život a najít v něm to podstatné. Skrze svůj portál Mimo koleje inspiruje k odvaze být sám sebou, nebát se chyb a žít život v barvách, které si sami namícháte. Školí nejen soft skills a time management, ale v poslední době se stala i průkopnicí v propojování lidské kreativity s možnostmi umělé inteligence.