Děláte to také? Podívat se hned po probuzení na novinky na sociálních sítích se pro nás stalo stejně běžné, jako si ráno vyčistit zuby. Na rozdíl od ranní hygieny má telefon v ruce úplně jiné účinky na naše tělo.
Používáte svůj smartphone hned po probuzení?
Téměř každý z nás se ráno podívá na svůj smartphone. Buď si přečteme přijaté zprávy z chatu, zjistím, co se ve světě stalo přes noc, nebo alespoň abychom posunuli budík ještě o několik minut. Ze smartphonu v ruce se stala zcela běžná ranní rutina a my zcele ignorujeme, jaké důsledky to má pro naše tělo.
Odborníci upozorňují, že tento návyk může mít překvapivý dopad na náš mozek a především na úroveň stresu v našem těle. Známý autor a prognostik Michael McQueen pronesl, že prvních deset minut našeho dne je zcela zásadních pro vývoj našeho zbývající dne. Pokud se hned po probuzení podíváme na e-maily a sociální sítě, začneme den reakcemi a prožitky ostatních. Bylo by mnohem moudřejší a prospěšnější začít den něčím, co máme pod kontrolou.
Teorii potvrzuje i studie
Díky britské studii, která zkoumala dopad technologií a naši neustálou dostupnost, víme, že kontrolování našich chytrých telefonů má dopad na naši psychiku – a to nemalý! Průzkum proběhl mezi 2000 pracovníky. „Kontrola e-mailů brzy ráno nebo pozdě v noci je spojena s vyšší úrovní stresu,“ tvrdí vědci.
Začněte svůj den správně
Zkuste začít zítra svůj den bez smartphonu a s naším devaterem pro dobré ráno. Oznámení na Instagramu, Facebooku, maily a nepřečtené zprávy mohou počkat. Minimálně 20 minut než se osprchujete a nasnídáte. Budete se cítit méně pod tlakem, klidnější a hlavně úspěšnější.
Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře
Nejčtenější články
„Táta odešel do důchodu a každý den nám stojí přede dveřmi. Bojím se mu říct, že už je toho na mě moc,“ svěřuje se Simona
„Tchyně se přestěhovala o dvě ulice dál, nejdřív jsem měla radost, dnes zamykám i přes den,“ svěřuje se Šárka
Ani do zvonu, ani upnuté a už vůbec ne balony. Letošním trendem jsou úplně jiné džíny, ideální pro ženy 50 plus
Doporučujeme
Chcete zpomalit své biologické stárnutí? Spánek 6,4 až 7,8 hodin v noci vám může pomoci
Jak si nastavit večerní klidový režim: Jednoduchý návyk, který může zlepšit spánek i psychickou pohodu
Jeho nedostatek urychluje stárnutí a jeden váš orgán to pozná dřív, než se zdá. Proč je spánek královnou mládí
Chodíte spát v tuto hodinu? Podle britských zjištění můžete riskovat vážné problémy se srdcem
Nemůžete usnout a v noci se budíte? Zkuste hledat řešení jinde než v prášcích na spaní
Technika Body Scan proti nespavosti a chronické bolesti: Jak uvolnit tělo a rychle usnout
8 návyků, které z oblíbeného šálku kávy dělají šok pro vaše zažívání, energii i spánek
Budíte se v noci a nemůžete usnout? Zjistěte důvod podle hodiny probuzení a naučte se znovu zabrat
4 kroky ze zpomalení stárnutí: Základem je kvalitní krém, ale i vhodné jídlo
