Používáte svůj smartphone hned po probuzení?

Téměř každý z nás se ráno podívá na svůj smartphone. Buď si přečteme přijaté zprávy z chatu, zjistím, co se ve světě stalo přes noc, nebo alespoň abychom posunuli budík ještě o několik minut. Ze smartphonu v ruce se stala zcela běžná ranní rutina a my zcele ignorujeme, jaké důsledky to má pro naše tělo.

Odborníci upozorňují, že tento návyk může mít překvapivý dopad na náš mozek a především na úroveň stresu v našem těle. Známý autor a prognostik Michael McQueen pronesl, že prvních deset minut našeho dne je zcela zásadních pro vývoj našeho zbývající dne. Pokud se hned po probuzení podíváme na e-maily a sociální sítě, začneme den reakcemi a prožitky ostatních. Bylo by mnohem moudřejší a prospěšnější začít den něčím, co máme pod kontrolou.

Teorii potvrzuje i studie

Díky britské studii, která zkoumala dopad technologií a naši neustálou dostupnost, víme, že kontrolování našich chytrých telefonů má dopad na naši psychiku – a to nemalý! Průzkum proběhl mezi 2000 pracovníky. „Kontrola e-mailů brzy ráno nebo pozdě v noci je spojena s vyšší úrovní stresu,“ tvrdí vědci.

Začněte svůj den správně

Zkuste začít zítra svůj den bez smartphonu a s naším devaterem pro dobré ráno. Oznámení na Instagramu, Facebooku, maily a nepřečtené zprávy mohou počkat. Minimálně 20 minut než se osprchujete a nasnídáte. Budete se cítit méně pod tlakem, klidnější a hlavně úspěšnější.