Galerie: Jak vypadá vyvážený jídelníček podle věku: Jinak se stravujeme ve 40, v 50 a v 60, ale základ je jen jeden

Správná strava je klíčová v každém věku, měla by mu ale odpovídat. Jen základ je stále stejný...

Strava je základem našeho zdraví. 

I proto bychom se nad skladnou svého jídelníčku měli všichni zamýšlet a pečivě si plánovat, co jíme. 

Po vyvážené stravě budeme nejen štíhlí, ale také v optimální psychické pohodě. 

Jsme to, co jíme. Toto není jen pouhé motto, ale osvědčená pravda. 

Jakmile bude náš jídelníček sestavený z nezdravého a nutričně nevyváženého jídla, naše tělo se dříve nebo později ozve.

Vyvážený jídelníček zajistí každému člověku optimální tělesnou hmotnost, dostatek potřebné energie i živin a dobrý pocit ze sebe samých. 

Jak bychom se měli stravovat, když je nám 40, 50 anebo 60?  

Podle National Institute of Aging by základem každého jídelníčku, ať už je vám 40, 50 nebo 60, měla být zelenina. 

Tu bychom měli přidávat ke každému jídlu a jíst jí opravdu dostatek. Zelenina má navíc širokou škálu barev, chutí a textur.