Galerie: Toužíte po pěkném těle? Začněte vyváženě jíst. Kvalitní snídaně je základ, čerpáte z ní celý den, tvrdí odbornice

Žena se smoothie

Snídat bychom měli všichni. Právě toto jídlo je prvním, které sníme po dlouhém nočním půstu. 

Snídaně tedy přerušuje noční období půstu, aby doplnila vaši zásobu glukózy, aby zvýšila vaši energetickou hladinu a bdělost, a zároveň poskytuje další základní živiny potřebné pro dobré a fungující zdraví. 

Zdravotní přínosy snídaně jsou neopomenutelné. 

Snídaně v krátkodobém časovém horizontu zlepšuje vaši energetickou hladinu a schopnost soustředit se a v dlouhodobém horizontu může pomoci s lepší regulací hmotnosti, snížením rizika cukrovky 2. typu a srdečních chorob. 

Snídani bychom neměli vynechávat. 

Přesto ale mnoho z nás první jídlo dne obchází. 

Vymlouvají se na to, že namjí chuť k jídlo, nepociťují hlad nebo nestíhají. 

To je ovšem velká škoda.