Bez škodlivin budete oplývat energií, lépe spát, dýchat i odolávat stresu. Jak na to?
Předběhněte jarní únavu a pročistěte organismus dřív, než vás ospalost dostane a vyřadí na pár dní. Budete se cítit svěží, plná energie a zvládnete všechny povinnosti s lehkostí a úsměvem. K pořádnému pročištění organismu ale nepotřebujete žádné drahé přípravky. Stačí se řídit pár základními pravidly a tělo připravíte na novou sezónu dokonale.
1.
Nepolykejte zbytečně různé „detoxikační“ pilulky – než byste do sebe cpali něco navíc, radši omezte to, co jste konzumovali až dosud.
2.
Výborně organizmus detoxikují čerstvé zeleninové šťávy (především ze zelí, řepy, mrkve, celeru). Osvědčené jsou rovněž bylinkové čaje (k nejúčinnějším patří kopřivový odvar).
3.
Na jeden až dva týdny úplně vynechte alkohol, kávu, limonády, maso, vejce, mléko a mléčné výrobky, tuky, sladké a tukové pečivo, čokoládu. Vydržíte-li to delší dobu, svému tělu jen prospějete.
4.
Dopřejte si jednodenní úplný půst (nejezte, jen pijte čistou vodu) – jednorázově nebo 2–3x do měsíce.
5.
Detoxikaci napomáhá pocení (sauna), koupele s éterickými oleji a správně prováděné masáže.
6.
Pobývejte hodně na čerstvém vzduchu a provádějte dechová cvičení. Ve spojení s aerobním pohybem vám to vyčistí krev, plíce, mozek, srdce a cévní systém.
Foto: Depositphotos (1)
Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře
