Proti předvánočnímu stresu: Cvičení pro tělo i duši

* Meditace ženského principu

Cvičení je zaměřeno na podporu „ženské energie“, kterou se při něm učíte vnímat, sledovat, podporovat, uvolňovat. Používá se při tom taoistických metod, tantry a jógy. Postupně začnete cítit „centrum“ sama v sobě, vnímáte, jak k vám okolní stres a shon doléhá stále méně. Nacházíte svůj vnitřní svět, do něhož vám nic nepříznivého nevnikne Učíte se soustředit na přítomný okamžik, na vědomé dýchání, na získání psychické i emoční stability. Meditační večery pořádá vždy ve středu pražské Studio Yogata.

* Pilates, jóga a další cvičení uvolňující a ozdravující duši i tělo fungují pouze při správném provádění. Jak je precizně zvládnout se můžete naučit na sobotních workshopech zaměřených vždy na konkrétní téma. V předvánočním období se konají dva:

16. listopadu: Jóga pro krk a ramena

7. prosince: Jogalates s hudbou – meditace v pohybu

Více informací najdete na  www.yogata.cz.

Foto: Studio Yogata (1)