Mazanec, nádivka, jidáše, čokoládová vajíčka...už se vám sbíhají sliny? Všechny svátky jsou jako určené k hodování a mlsání a Velikonoce rozhodně nejsou výjimkou. Jak si ale dopřát všechny ty dobroty, a přitom nepřibrat ani deko?
Výživový kouč Martin Škába radí, jak si o Velikonocích užít všechno, co máte ráda, a přitom pak nemít výčitky svědomí. Byla by přece škoda, aby se celé vaše hubnoucí úslí pokazilo během pár dní. Vyzkušejte tyhle triky, jak si udržet štíhlou linii i během velikonočního hodování!
Nastartujte se předem
Před očekávaným náporem jídla si potřebujete vyčistit hlavně střeva.Každé ráno si dejte sklenici vlažné vody s několika kapkami citronové šťávy a 2 lžícemi rozemletého lněného semínka.
Zdravé sladkosti
Velikonoce jsou ve znamení čokolády. Dejte si ale jen kvalitní se 70 % kakaa (obsahuje hořčík a antioxidanty). A hlavně snězte jeden dílek, nikoliv celou tabulku. Místo mazance z bílé mouky si upečte celozrnné muffiny, koláčky, nejrůznější dezerty apod.
Pozor na nepřítele
Skrytým zabijákem diety jsou uzeniny a salámy. Pokud si je nedokážete odpustit, dejte si k nim dostatečné množství zeleniny, nejlépe ve stejném nebo větším množství, než kolik je dané uzeniny.
Podpořte trávení
Po obědě nebo větším jídle si udělejte malou, i třeba jen dvacetiminutovou procházku. Tím rozpohybujete trávení a tolik se toho neuloží.
Nejčtenější články
Doporučujeme
Načíst dalšíMohlo by se vám líbit
Velký byt už nestačí. Češi dnes chtějí školku, kavárnu i park v docházkového vzdálenosti od domu
