7 nejlepších sportů na léto, které vás budou bavit

O tom, že pohyb je to nejlepší pro tělo i duši, nikdo nepochybuje. Začněte hned teď a vyberte si, který sport je ten pravý pro vás. Uvidíte, že formování postavy do plavek bude snažší, než jste si myslela, a ještě si užijete spoustu zábavy!

● Plavání

Je šetrné ke kloubům, pomáhá při bolestech zad, posiluje dýchání. Radost z pohybu ve vodě odbourává stres. Za 60 minut spálíte: 1989 kJ.

● Běh

Finančně nenáročný sport lze provozovat téměř kdekoliv a kdykoliv. Začít může každý. Při pravidelném tréninku rychle stoupá výkonnost. Za 60 minut spálíte: 2808 kJ

● Nordic walking

Dynamickou chůzi s holemi si oblíbily především starší ročníky. Hole poskytují pocit stability, což oceníte zejména v náročném terénu. Protože se zapojují i horní končetiny, zlepšuje se držení těla. Za 60 minut spálíte: 1209 kJ

● Jízda na kole

Stejně jako chůze a plavání je to pohyb šetrný ke kloubům, zejména ke kyčelním a kolenním. Posiluje ochablé svaly. Je ideální volbou i pro lidi s nadváhou nebo s některými jinými zdravotními problémy. Za 60 minut spálíte: 924 kJ

● Beachvolejbal

To je, stejně jako u všech kolektivních sportů, především radost z pohybu sdílená s partou kamarádů. Ale samozřejmě i dřina a pot, pokud to ovšem berete vážně. Za 60 minut spálíte: 897 kJ

● Tenis

Elegantní bílý sport intenzivně zvyšuje fyzickou kondici, zlepšuje koordinaci a posiluje svaly na rukou i nohou. Jako žena oceníte, že zabírá na nenáviděnou celulitidu. Za 60 minut spálíte: 2691 kJ

● In-line bruslení

Rychle zvyšuje kondici a parádně modeluje postavu, zejména stehenní a hýžďové svaly. Výhodou je, že nezatěžuje klouby. Nepodceňujte ale ochranné pomůcky, riziko pádu je velké. Za 60 minut spálíte: 1502 kJ

Tip!

I když se pocení během sportování nevyhnete, tak ho můžete alespoň z části eliminovat a zamezit nepříjemnému zápachu. Vyzkoušejte třeba nový antiperspirační krém Rexona Woman Maximum Protection, který si aplikujete do podpaží před spaním, a během následujícího dne máte zajištěnou ochranu, i když se vysprchujete!

@svetzeny