Dlouhé dny a teplé počasí přejí pohybu na čerstvém vzduchu. Je jedno, jaký sport si vyberete, sama brzy poznáte, co vám sedí a co vás baví. Je jen na vás, jestli ho pojmete jako atraktivní formu relaxace nebo jako systematický trénink za účelem lepší kondice a pevnějších křivek. Ale rozhodně to stojí za námahu!
O tom, že pohyb je to nejlepší pro tělo i duši, nikdo nepochybuje. Začněte hned teď a vyberte si, který sport je ten pravý pro vás. Uvidíte, že formování postavy do plavek bude snažší, než jste si myslela, a ještě si užijete spoustu zábavy!
● Plavání
Je šetrné ke kloubům, pomáhá při bolestech zad, posiluje dýchání. Radost z pohybu ve vodě odbourává stres. Za 60 minut spálíte: 1989 kJ.
● Běh
Finančně nenáročný sport lze provozovat téměř kdekoliv a kdykoliv. Začít může každý. Při pravidelném tréninku rychle stoupá výkonnost. Za 60 minut spálíte: 2808 kJ
● Nordic walking
Dynamickou chůzi s holemi si oblíbily především starší ročníky. Hole poskytují pocit stability, což oceníte zejména v náročném terénu. Protože se zapojují i horní končetiny, zlepšuje se držení těla. Za 60 minut spálíte: 1209 kJ
● Jízda na kole
Stejně jako chůze a plavání je to pohyb šetrný ke kloubům, zejména ke kyčelním a kolenním. Posiluje ochablé svaly. Je ideální volbou i pro lidi s nadváhou nebo s některými jinými zdravotními problémy. Za 60 minut spálíte: 924 kJ
● Beachvolejbal
To je, stejně jako u všech kolektivních sportů, především radost z pohybu sdílená s partou kamarádů. Ale samozřejmě i dřina a pot, pokud to ovšem berete vážně. Za 60 minut spálíte: 897 kJ
● Tenis
Elegantní bílý sport intenzivně zvyšuje fyzickou kondici, zlepšuje koordinaci a posiluje svaly na rukou i nohou. Jako žena oceníte, že zabírá na nenáviděnou celulitidu. Za 60 minut spálíte: 2691 kJ
● In-line bruslení
Rychle zvyšuje kondici a parádně modeluje postavu, zejména stehenní a hýžďové svaly. Výhodou je, že nezatěžuje klouby. Nepodceňujte ale ochranné pomůcky, riziko pádu je velké. Za 60 minut spálíte: 1502 kJ
Tip!
I když se pocení během sportování nevyhnete, tak ho můžete alespoň z části eliminovat a zamezit nepříjemnému zápachu. Vyzkoušejte třeba nový antiperspirační krém Rexona Woman Maximum Protection, který si aplikujete do podpaží před spaním, a během následujícího dne máte zajištěnou ochranu, i když se vysprchujete!
