Všichni víme, že nebudeme-li se hýbat, je marné snažit se zhubnout nebo věřit, že tělo zůstane „samo od sebe“ zdravé. Přesto na to nedbáme, či to provozujeme špatně. Jak jste na tom vy?
1. Kolik času věnujete pohybu? a) Zhruba pět hodin týdně……..10 bodů b) Skoro žádný, mám moc práce….1 bod c) Asi tak deset hodin měsíčně…..5 bodů
2. Víte, co je to aerobní pohyb? a) Dechová cvičení a jóga…..1 bod b) Běh, plavání, cyklistika, rychlá chůze a další…...10 bodů c) Jogging, aerobik a tanec…..5 bodů
3. Může se posilováním zhubnout? a) Doufám, že aspoň opticky ano….5 bodů b) Ne, ale zpevní se jím postava....10 bodů c) Ano, bez něj se zhubnout nedá…...1 bod
4. Sportujete někdy s přáteli? a) Ano, hraju s nimi tenis, volejbal apod..….10 bodů b) Chodím s kamarádkami na cvičení…..5 bodů c) Ne, nemám sportující přátele…..1 bod
5. Máte nějakou sestavu cviků na doma? a) Ne, doma se ke cvičení nepřiměju….1 bod b) Ano, cvičím podle DVD.….5 bodů c) Ano, pilates, jógu, tibeťany….10 bodů
6. Mají vaše děti dostatek pohybu? a) Snad ano, platím jim sportovní kroužky….5 bodů b) Nebaví je to, chtějí sedět u počítače….1 bod c) Ano, hodně sportujeme i společně….10 bodů
HODNOCENÍ
43 až 60 bodů Ano, věnujete se pohybu dostatečně, baví vás a také víte, k čemu je dobrý. Díky tomu máte jistě i pěknou postavu, dobrou fyzickou kondici a navíc i lepší náladu než „peciválové“. Výborné je také to, že ke sportu vedete vlastním příkladem i své potomky.
19 až 42 bodů Ano, váš vztah k pohybu je v zásadě dobrý, i když víte, že v tomto směru máte jisté rezervy. Neškodilo by se více informovat a také překonat svou občasnou nechuť – když to dokážete, budete mít mnohem lepší pocit, a to fyzicky i psychicky.
6 až 18 bodů Ne, vy a pohyb jste spíše nepřátelé, v lepším případě jste si lhostejní. Je to škoda, protože tak o dost přicházíte. Pokud chcete svůj postoj změnit, ale nevíte, jak na to, inspirujte se v časopisech nebo se poraďte s kamarádkami.
Foto: Depositphotos (1)
Pravda o dospívání Žilkové: Přísný otec ji zrazoval od herectví a zvířecího mazlíčka jí naservíroval k obědu
