Stejně jako máme rádi své blízké a přátele, měli bychom mít rádi i sami sebe. Kladný vztah k vlastní osobě je základem sebedůvěry, psychické pohody i dobrého zdravotního stavu.
1. Víte o svých dobrých i špatných vlastnostech?
a) Myslím, že si je jasně uvědomuji......
10 bodů
b) O těch špatných ano, ty dobré nevnímám…....
1 bod
c) O většině asi ano, aspoň doufám…....
5 bodů
2. Jste spokojeni se svou postavou?
a) Rozhodně ne, stále se snažím ji vylepšit….... 1 bod
b) Ano, je taková, jaká je, patří ke mně....... 10 bodů
c) Víceméně ano, co se dá jiného dělat….... 5 bodů
3. Dokážete sami sebe pochválit?
a) Někdy ano, ale spíš to čekám od přátel….... 5 bodů
b) Ano, chválím se i odměňuji....... 10 bodů
c) Ne, k sobě má být člověk kritický….... 1 bod
4. Sledujete, co si o vás myslí druzí?
a) Ano, ale ne všechny názory beru vážně….... 10 bodů
b) Ano, občas mně to pomůže, jindy uškodí….... 5 bodů
c) Ano, a podle toho i měním své chování….... 1 bod
5. Děláte toho sami pro sebe dost?
a) Na sebe nemám čas, věnuji se druhým….... 1 bod
b) Snažím se, ale dostatečné to asi není….... 5 bodů
c) Doufám, že v rámci možností ano….... 10 bodů
6. Držíte často redukční diety?
a) Občas, ale moc na ně nevěřím….... 5 bodů
b) Ano, je to velmi důležité….... 1 bod
c) Jen výjimečně ze zdravotních důvodů….... 10 bodů
HODNOCENÍ
43 až 60 bodů
Zdá se, že máte sami k sobě přátelský vztah – chováte se k sobě zkrátka jako k dobrému kamarádovi. To vám pomáhá udržet si zdravé sebevědomí a psychickou kondici.
19 až 42 bodů
Máte sami sebe rádi, i když s určitými výhradami. To vůbec není špatné, trocha sebekritiky prospěje – musí však být vždy vyvážena schopností ocenit na sobě to, co za ocenění stojí.
Vypadá to, že jste sami sobě spíš nepřítelem než kamarádem. To ovšem k ničemu dobrému nevede. Chcete-li na sobě opravdu něco změnit k lepšímu, musíte k sobě být vlídnější.
Foto: Depositphotos (1)
