Galerie: Pozice dítěte vás zbaví stresu a zmírní napětí v oblasti bederní páteře. Je ideální nejen pro ženy po 40 se sedavým zaměstnáním

Ať už je pro vaše znamení tento týden předpověď jakákoli, nezapomeňte na okamžiky sama pro sebe. Věnujte se relaxaci, meditaci nebo si pořádně zacvičte.

Pozice dítěte má neuvěřitelný vliv na tělo i mysl.

Ruce natáhněte buď před sebe, nebo je nechte volně podél těla.

Nejlepší na této pozici je, že ji můžete cvičit kdykoliv a kdekoliv.

Pokud to čas dovolí, zůstaňte v této pozici alespoň tři až pět minut.

Častou chybou je přílišné tlačení čela na zem nebo naopak zvedání hlavy.

Důležité je také uvolnit ramena, v žádném případě je nedržte napjatá, ale nechte je přirozeně spadnout dolů.

Pohodlí je u této pozice naprosto zásadní.

Pozice dítěte, v józe známá jako balásana, je velmi snadná a zvládne ji opravdu každý.

Pokud vás tlačí kolena nebo nemůžete pohodlně dosednout na zem, podložte si hlavu nebo boky polštářem.