Galerie: Pozice velblouda protáhne záda, otevře hrudník a narovná páteř. Zlepšíte si díky ní držení těla i trávení, návod najdete v galerii

žena jde cvičit po práci

Velbloud ale neovlivňuje jen naše záda, je to i výborný pomocník pro zlepšení trávení.

Cvik podporuje sebedůvěru, kreativní myšlení, otevřenost.

S celou páteří ohnutou dozadu vypadá hrudník a horní část břicha jako hřbet velblouda.

Pozice velblouda je skvělý pomocník v boji proti bolesti bederní i krční páteře.

V pozici vydržte 15–30 sekund, nebo podle toho, jak se v ní budete cítit.

Varianta záklonové pozice

Varianta pozice velblouda

Pozice velblouda patří k záklonovým pozicím, které nás otevírají a zabraňují naší podvědomé snaze se schoulit.

Intenzivní záklonová pozice patří k těm obtížnějším.