Galerie: Pozice ryby otevírá hrudník i mysl: Má ale i další důvody, proč byste ji měli cvičit každý den. Je snadná a prospěšná

žena doma praktikuje jógu

Hluboký dech působí doslova jako balzám na duši a i pár minut v této pozici dokáže zlepšit náladu.

Ráno vám pomůže probudit tělo a připravit mysl na nadcházející den. Večer zase zklidní nervový systém a pomůže vám lépe usnout.

Nohy můžete nechat natažené nebo je složit do lotosového květu.

Pomoci si můžete i podložením overballu pod hrudní kost.

Většímu prohnutí páteře pomůže i jogový válec.

Můžete si pod záda dát jogový blok, složenou deku nebo polštářek, který vám poskytne oporu.

V této variantě pozice ryby je nutné mít hlavu podloženou rukama.

Těžší varianta cviku.

Pozice ryby se běžně cvičí na lekcích jógy.

Cvik mohou s opatrností cvičit i děti. Dbejte, aby záklon nebyl příliš velký.