Galerie: Dokonalý zadeček na dosah: Jednoduchý, ale neprávem opomíjený cvik zakulatí zadek a zeštíhlí břicho. Dejte si pozor na správnou techniku

žena připravená na cvičení

Základní varianta cviku můstek

Varianta můstku na špičkách

Varianta můstku s jednou nohou nahoře

Můstek s jednou nohou nahoře

Cvik s odporovou gumou bude náročnější

Varinata cviku s obouma nohama opřenými o gauč

Když opřete nohy o balon, posílíte rovnováhu

Pod záda si můžete dát válec