Galerie: Holubí král: Jednoduchý cvik na uvolnění kyčlí a bederní páteře. Pokud celý den sedíte, zařaďte ho do denní rutiny a pocítíte úlevu

žena jde cvičit

Cvik je vhodný téměř pro každého, vyvarovat byste se mu měli hlavně v případě totálních výměn kloubů a pokud trpíte silnou bolestí zad.

Pokud se neskloníte až k zemi, můžete zůstat opřeni o předloktí

Pokročilí jogíní nebo pokud toužíte po hlubším protažení, sklopte trup směrem k zemi a položte čelo na ruce nebo na podložku.

Tato varianta nabízí podobný účinek na kyčle, ale je šetrnější pro bedra.

 Tento cvik protahuje a otevírá kyčle, zlepšuje pohyblivost a snižuje napětí ve spodní části zad.

Když v základní pozici ohnete zadní nohu směrem k tělu a pokusíte se rukama uchopit kotník, prohloubíte protažení kvadricepsu i boků.

Jedinečná pomůcka pro klidnější a hlubší meditaci či relaxaci. Meditační polštář MANDALA vám zajistí potřebný komfort, snažší koncentraci a kvalitnější meditaci bez rušivých vlivů. Pomůže vám vytvořit příjemnou atmosféru a užít si okamžiky odpočinku naplno. 1090 Kč

Jogamatka Aurora, 2200 Kč

Korkový blok je vyroben z ekologického materiálu, který byl používán v tradiční jógové praxi. Dostanete se díky němu bezpečně do pozic, které byste jinak nezvládli. 690 Kč