Galerie: Trápí vás větší bříško a tukové polštářky? Pokud je vám nad 50 a chcete trvale zhubnout, zařaďte do svého jídelníčku tyto 3 potraviny

Zdravá snídaně je základ

Ovesné vločky lze připravit nasladko i naslano.

Quinoa se řadí mezi kvalitní sacharidy.

Ovoce je sice zdrojem cukru, při správném množství je ale cenným zdrojem důležitých živin.

Každý člověk by měl sníst 2 kousky ovoce denně.

Každý člověk by měl sníst 2 kousky ovoce denně.

Ryby jsou plné důležitých živin.

Ryby jsou plné důležitých živin.

Maso je chutné a zasytí.

Maso a zelenina jsou ideální kombinací, jak se zbavit kil navíc. 

Při hubnutí bychom měli dát přednost netučnému masu.

Jogurt je bílkovina, kterou by náš jídelníček neměl postrádat.

Jogurt je zdrojem kvalitních bílkovin.

Pokud volíte jogurt, vybírejte tučný.

Vodní meloun má málo kalorií a zasytí.

Ovoce nám ve stravě nesmí chybět.

Zdravá snídaně je základ.