Podlehněte kouzlu Pole Dance a muži z vás nespustí oči!

Když se řekne Pole Dance, dost lidí si představí šantán a varieté. Pokud si ale odmyslíte blýskavé kostýmy a lodičky, získáte účinnou fitness aktivitu. Místo mučicího posilovacího stroje poslouží tyč a místo činky váha vlastního těla. Při cvičení komplexně zpevníte svaly – objevíte hlavně vnitřní svalové partie, které zpravidla zahálejí. Zvýšíte pružnost těla, zlepšíte koordinaci a rovnováhu. Navíc sestavu propojují elegantní taneční kroky, takže si i při té zabíračce budete připadat sexy. Kdo ví, možná po pár lekcích zatoužíte nové tělo ukázat i doma na soukromé hodině. Ale tohle pokračování už patří do jiné rubriky...

STUPNĚ NÁROČNOSTI

Pole Dance – naučí vás základní dovednosti, jako jsou chůze u tyče, záklony, předklony, otočky a spiny (spirály). Na pokročilejší úrovni přijdou na řadu akrobatické prvky – sedy na tyči či triky hlavou dolů.

Pole Dance Fitness – v těchto lekcích slouží tyč jako posilovna. Lektorky se zaměřují za statické prvky, při nichž dochází k posílení všech svalových partií.

Pole Dance Light – snazší verze, na niž mohou vyrazit i ty, které si třeba kvůli pár kilům navíc netroufají na plnohodnotnou hodinu anebo chtějí jen najít další aktivitu pro lepší kondici.

Depositphotos_5040429_s

@svetzeny