Jóga

6 fotek

Cvik pro úlevu přetížených zad: Pár minut denně v pozici kobry zvládnete i u televize

11 fotek

Policistka z Polabí Hana Drozdová: Herečka randila se seriálovým krasavcem a můžete se s ní pořádně zapotit

10 fotek

Jednoduché cviky 5 Tibeťanů pro ženy po padesátce: Denní rituál proti ztuhlosti a únavě

Kvíz: Jak dobře znáte jógu a jednotlivé pozice? Pokud víte, co je savasana, máte bod

9 fotek

Jógová pozice židle posiluje svaly, zlepšuje držení těla a mnohem víc. Proč je ideální pro ženy 45+, objasní odbornice

10 fotek

Jógový cvik Poloviční luk zpevní střed těla, zlepší ohebnost zad a otevře hrudník. Ocení ho zejména ženy po 40

9 fotek

Pozice holubí král předchází zkracování a tuhnutí svalů v oblasti bederní páteře. Je vhodná především pro lidi se sedavým zaměstnáním

6 fotek

Pozice pyramidy příznivě ovlivňuje všechny svaly zadní části těla, páteř a břišní orgány

9 fotek

Naučte se jógovou pozici hrdiny, která ulevuje od bolesti nohou, zad a podporuje trávení. Je vhodná pro všechny věkové skupiny

9 fotek

Máte potíže s rovnováhou? Obrácený trojúhelník rozvíjí flexibilitu páteře, posiluje dolní končetiny a zmírňuje deprese

8 fotek

Pozice stromu má silný vliv na rovnováhu i naši mysl. Pomáhá zklidnit myšlenky a navodit stav vnitřního klidu

7 fotek

Pozice bojovníka zapojí celé tělo. Procvičí vaši rovnováhu, zpevní vás i střed těla. Je snadná a zvládnete ji hravě i doma

Jóga pro ženy 50+: Flexibilita vám dá jistotu v každodenním životě. Jóga snižuje stres a podporuje hormonální rovnováhu, říká odbornice

11 fotek

Cvik loďka je skvělá cesta k pevnému břichu a zdravým bedrům. Zabírat u ní bude celé tělo. Jak ji cvičit, vidíte v galerii