Detoxikace

5 tipů, jak znovu začít vařit doma, snadno, zdravě a s chutí

1. Začněte jednoduše a malými kroky

Nikdo neříká, že musíte rovnou péct domácí kváskový chléb nebo dělat po práci ratatouille. Začněte třeba míchanými vajíčky se zeleninou nebo jednoduchou polévkou. Cílem je vrátit se do kuchyně bez stresu. Vaše jídlo nemusí být dokonalé, stačí, když bude vaše, domácí.

2. Naplánujte si 2 až 3 domácí jídla týdně

Nevařte každý den. Ale zkuste si do diáře napsat „domácí večeře“ dvakrát týdně a držte se toho. Můžete zkusit „polévkový pondělek“, „těstovinovou středu“ nebo „páteční brunch“. Když z toho uděláte zvyk, bude to snazší než dieta.

3. Nakupujte s rozumem a podle plánu

Sáhněte po základních surovinách: vajíčka, rýže, těstoviny, luštěniny, mražená zelenina, kuře, sýr, bylinky. S těmito pár věcmi se dá kouzlit celý týden. A pokud vás nebaví stát v obchodě, napište si seznam a nakupte online.

4. Navařte si na později

Uvařte větší množství a část si dejte do krabiček nebo zamrazte. Tak si i v hektickém dni ohřejete něco, co víte, že je poctivé. Žádná přemíra soli, cukru ani skrytých přísad. Jen vaše porce, kdykoli je potřeba.

5. Dělejte z vaření rituál, ne povinnost

Zapněte si hudbu, otevřete si víno (nebo minerálku), a hrajte si. Zapojte děti, partnera nebo jen vlastní fantazii. Vaření je radostné a může být i zábava. A přesně o to jde.

7 naprosto běžných potravin, které vám zachrání zdraví i trávení. Většinu z nich přitom konzumujeme úplně špatně

Podzimní jídelníček

Hladovka je hloupost. Zkuste šetrný podzimní detox: Očista pro játra i trávení

Zdravý čaj

Superzdravý petrželový čaj podpoří hubnutí, chrání mozek a pomáhá i proti rakovině, říkají studie i lékařka

Chlorella

Zařaďte výjimečné zelené potraviny do vašeho jídelníčku: Pročistí váš organismus a jsou výbornou prevencí proti rakovině

Nejnovější články

„Babička komentuje moje tělo pokaždé, když se vidíme. Už to nechci poslouchat,“ říká Eliška

„Babička komentuje moje tělo pokaždé, když se vidíme. Už to nechci poslouchat,“ říká Eliška

„Manžel má tajný účet a roky si na něj odkládal peníze,“ říká Lenka

„Manžel má tajný účet a roky si na něj odkládal peníze,“ říká Lenka

Modelkou v šedesáti letech: Hana Janata boří stereotypy a inspiruje starší dámy, že nikdy není pozdě

Celebrity 10 fotek

Modelkou v šedesáti letech: Hana Janata boří stereotypy a inspiruje starší dámy, že nikdy není pozdě

Některá česká slova znějí povědomě, přesto jejich skutečný význam nemusí být vůbec jasný. Zkuste si v kvízu ověřit, jak dobře rozumíte knižní češtině.

Co znamenají tyto knižní výrazy? Pranic, leč, anžto, toliko… Zkuste, jak se vyznáte v češtině

Luxusní život bez dětí s miliony na kontě: Tenista Tomáš Berdych si hýčká krásnou modelku a přijal velkou kapitánskou výzvu

Celebrity 10 fotek

Luxusní život bez dětí s miliony na kontě: Tenista Tomáš Berdych si hýčká krásnou modelku a přijal velkou kapitánskou výzvu

Časosběrný dokument o Báře Basikové vznikal 30 let.

Celebrity 13 fotek

Bára Basiková v novém filmu Heleny Třeštíkové bez příkras: Odvaha ukázat dluhy, samotu i vrásky

kvašené okurky

Proč je domácí kvašená zelenina elixírem mládí pro naše trávení a jak si ji snadno vyrobit doma. Recept babičky Libušky na domácí kvašáky

vypadávání vlasů

Móda a krása 23 fotek

Séra na vypadávání a růst vlasů: co doopravdy funguje a kdy vyrazit k lékaři

Mokasíny jsou letos k dostání i v netradičních odstínech, jako je nebesky modrá.

Móda a krása 18 fotek

Stojí pár stovek a letos bez nich neuděláte ani krok. Nejkrásnější podzimní mokasíny, které vypadají draze, a unosíte je naprosto ke všemu

Rozvod

Rozvod po 20 letech manželství: „Bála jsem se samoty, ale našla jsem samu sebe,“ říká Dana