žena cvičí s booty bandem
Obecně platí, že čím silnější a méně pružná guma, tím větší odpor klade a tím náročnější je cvičení.
Fitforce BOOTY BAND SET, 329 Kč
Přejděte do pozice na všech čtyřech, gumu umístěte nad kolena.
Tento cvik cílí na střední hýžďový sval a boky, pomáhá zlepšit stabilitu kyčlí.
Tento cvik posiluje boky a střední hýžďový sval, zlepšuje rovnováhu.
Pro začátečníky jsou vhodné lehčí gumy, pokročilí mohou použít ty méně pružnější.
S nádechem jděte do dřepu, pánev posuňte dozadu a dolů, kolena tlačte proti odporu gumy ven.
Sada 3 textilních gum na posilování, 399 Kč
Důležité je udržet záda rovná a kolena nevtáčet dovnitř.
Set odporových gum Booty Band by neměl chybět ve výbavě žádné ženy, která touží po dokonale vypracovaném kulatém pozadí. Jedná se o set tří textilních posilovacích gum s uzavřeným obvodem, které vám pomohou efektivně procvičit celé tělo. 519 Kč
Tento cvik posiluje hýždě a zadní stranu stehen.
Až budete zvláat dřep bez problémů, přidejte výskok.
U všech cviků dbejte na to, abyste měli pevný střed těla, neprohýbejte se v bedrech, kolena nevtáčejte dovnitř a pohyb provádějte kontrolovaně.
Posilovací gumy Loop Band Set jsou funkční fitness pomůcka, která vám pomůže efektivně procvičit nohy a hýždě. Jsou ideální pro domácí cvičení, jako dodatečná zátěž při tréninku v posilovně, a také pro cvičení jógy a pilates. Každá odporová guma má různou úroveň odporu, takže si můžete přizpůsobit intenzitu podle svých potřeb. 519 Kč
Dbejte na to, abyste neotáčeli pánev a pohyb vycházel z kyčle.
Tento cvik cílí na střední hýžďový sval a boky, pomáhá zlepšit stabilitu kyčlí.
Sada textilních posilovacích gum Booty Band Set je vhodná pro posílení stehenních a pažních svalů, při rehabilitaci, rozcvičení před tréninkem a k aktivaci svalů v oblasti boků a kyčlí. 549 Kč
S výdechem zanožte jednu nohu vzhůru, v horní pozici zatněte hýždě.
Hlavní výhodou odporových pásů je jejich schopnost efektivně aktivovat svaly hýždí, stehen i boků.
