Konopná mast s kostivalem, Konopný táta.cz, od 120 Kč
Hovězí Kolagen 10000 mg na Klouby Višeň, 814 Kč
Hřejivý gel, Konopný táta.cz, od 290 Kč. Hřejivý gel s VBE a vlastní bylinnou tinkturou je určený pro lokální péči o pokožku namáhaných partií, především v oblasti kloubů a svalů, pro příjemnou hřejivou masáž.
Osteo Plan - Kosti, Klouby - 500 mg, 60 kapslí, 497 Kč
Marine Collg+ je funkční výživa pro klouby a doplněk pro péči o krásu se čtveřicí cíleně vybraných složek. Obsahuje hydrolyzované peptidy rybího kolagenu, kyselinu hyaluronovou, vitamín C a zinek. Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu pro správnou funkci kostí a chrupavek, zatímco zinek přispívá k udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů. 469 Kč
bylinný fluid na svaly, klouby a vazy, 91 Kč
1. Každý den se hýbejte
Pravidelná chůze, plavání, jóga nebo jiné šetrné cvičení pomáhají udržet klouby pohyblivé a svaly silné.
2. Ráno začněte pomalu
Ztuhlé klouby po probuzení nejprve jemně rozhýbejte a teprve potom je zatěžujte.
3. Využijte teplo. Teplá sprcha, koupel nebo nahřívací polštářek mohou ulevit od nepříjemné ztuhlosti.
4. Po dlouhém sezení vstaňte. Každou delší dobu strávenou u počítače nebo televize přerušte krátkou chůzí a protažením.
5. Posilujte svaly.
Silnější svaly kolem kloubů jim pomáhají lépe zvládat každodenní zátěž.
6. Hlídejte si tělesnou hmotnost. U nadváhy může i postupné snížení hmotnosti zmírnit zatížení především kolen a kyčlí.
7. Vyberte pohodlné boty. Dobře padnoucí obuv s dostatečnou oporou může zpříjemnit chůzi a každodenní pohyb.
8. Zátěž zvyšujte postupně. Pokud jste přes léto méně cvičili, nezačínejte na podzim nárazově intenzivním tréninkem.
9. Všímejte si reakcí těla. Pokud určitý pohyb bolest výrazně zhoršuje, uberte na intenzitě nebo zkuste šetrnější variantu.
10. Bolest nesvádějte automaticky na počasí. Přetrvávající, silná nebo zhoršující se bolest si zaslouží vyšetření, aby se odhalila její skutečná příčina.
