Galerie: Pozice pyramidy příznivě ovlivňuje všechny svaly zadní části těla, páteř a břišní orgány

žena na jogove podložce

Pozice pyramidy se hodí prakticky pro každého, kdo chce podpořit flexibilitu, stabilitu a zdravé držení těla.

Pyramida pomáhá zlepšovat celkovou koordinaci a rovnováhu těla.

Pro větší komfort položte ruce na bloky nebo na zem podle vaší flexibility.

Při předklonu se nesnažte dostat hlavou co nejblíže ke koleni za každou cenu, vždy je přednější udržení stability a rovného nastavení boků.

Po celou dobu vnímejte kontakt obou chodidel s podložkou, jemně zatlačte paty do země a pocitově jakoby „zapouštějte kořeny“.

Kyčle musí být v jedné rovině a směřovat přímo vpřed, což bývá v pyramidě často ten největší oříšek.