Svetzeny.cz
Svetzeny.cz
Předplatné
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Nové články:
Herečka Ivana Jirešová nemá štěstí na muže: S otcem své dcery si prošla peklem, exmanžel jí byl nevěrný a vztah se „zajíčkem” je minulostí
Herečka Ivana Jirešová nemá štěstí na muže: S otcem své dcery si prošla peklem, exmanžel jí byl nevěrný a vztah se „zajíčkem” je minulostí
Hvězda filmů Adina Mandlová vedla bouřlivý život. Její paměti se podobají filmu pro dospělé a za svou chybu krutě zaplatila Hvězda filmů Adina Mandlová vedla bouřlivý život. Její paměti se podobají filmu pro dospělé a za svou chybu krutě zaplatila
Jitka Asterová Nebyla jsem hezká holčička: Spolužáci se mi posmívali, že mám nohy jako závodní slepice, vzpomíná Jitka Asterová
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Nové články:
Máma a dcera
„Mami, děkuji ti za vše, cos udělala. Vím, že táta nikdy neměl zájem o tebe ani o mne,” píše své mamince Magdaléna
žena u moře Konec věčného stresu a únavy: Devět vědecky ověřených rad pro lepší psychiku, které můžete zkusit ještě dnes
“Manželka chce k nám domů nastěhovat své nemohoucí rodiče. Já jsem zásadně proti” píše Ondřej. Radí psychoterapeutka Daria Vasilieva “Manželka chce k nám domů nastěhovat své nemohoucí rodiče. Já jsem zásadně proti” píše Ondřej. Radí psychoterapeutka Daria Vasilieva
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Nové články:
Fyzioterapeutka radí, jaké cvičení vám může pomoci zůstat silní i do šedesátky
Fyzioterapeutka radí, jaké cvičení vám může pomoci zůstat silní i do šedesátky
Nová studie naznačuje, že užívání mátového oleje na hypertenzi může být přínosné. Zde je důvod Nová studie naznačuje, že užívání mátového oleje na hypertenzi může být přínosné. Zde je důvod
Bolavá kolena Jak cvičit doma, když vás bolí kolena? Ne všechny cviky jsou vhodné. Zjistěte, co dělat, a nedělat
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Nové články:
Vidíte je ve filmech a seriálech, přitom často netušíte, že jsou vlastně sourozenci! Zkuste náš kvíz a schválně, kolik slavných dvojic budete mít správně!
Kvíz: Mají stejnou krev i rodné listy, ale lidé často tápou. Uhodnete společná příjmení našich hvězd?
Kvíz: Strýc, teta, nebo tchyně? A co teprve bratříně. Zkuste, jak se vyznáte v příbuzenských vztazích Kvíz: Strýc, teta, nebo tchyně? A co teprve bratříně. Zkuste, jak se vyznáte v příbuzenských vztazích
Návrat králů asijských stepí: Patnáct let neuvěřitelné české odysey za záchranou koně Převalského Návrat králů asijských stepí: Patnáct let neuvěřitelné české odysey za záchranou koně Převalského
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Nové články:
Od poptávky k montáži: Jak probíhá zakázková výroba žaluzií?
Od poptávky k montáži: Jak probíhá zakázková výroba žaluzií?
pračka a sušička Prádelna snů na metru čtverečním? Víme, jak na ni!
Úklid v kuchyni
Vyzrajte na zápach z kuchyňského dřezu. Jak odpad správně vyčistit a co do něj nikdy nelít
Svetzeny.cz
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Předplatné Svět ženy

BurdaMedia Extra

Svět ženy - 699 Kč

ROČNÍ PŘEDPLATNÉ SVĚT ŽENY + KOSMETIKA ZIAJA (8 ks)

Předplatné
Domů Zdraví Zachraňte svá bedra: Pozice Mostu zpevní hýždě a uleví od bolesti kříže

Galerie: Zachraňte svá bedra: Pozice Mostu zpevní hýždě a uleví od bolesti kříže

žena jde cvičit

žena jde cvičit

Foto: Freepik
1/6
Začněte v lehu na zádech, pokrčte kolena a chodidla položte na podložku na šířku boků. Je důležité, aby chodidla byla paralelně.

Začněte v lehu na zádech, pokrčte kolena a chodidla položte na podložku na šířku boků. Je důležité, aby chodidla byla paralelně.

Foto: Shutterstock
2/6
Most vrací pánev do správného postavení a učí tělo, že oporu nemusí hledat jen v přetížených bederních obratlích.

Most vrací pánev do správného postavení a učí tělo, že oporu nemusí hledat jen v přetížených bederních obratlích.

Foto: Shutterstock
3/6
Jelikož se hlava dostává pod úroveň srdce, má tato pozice i uklidňující účinky na nervovou soustavu, což se po stresujícím dni náramně hodí.

Jelikož se hlava dostává pod úroveň srdce, má tato pozice i uklidňující účinky na nervovou soustavu, což se po stresujícím dni náramně hodí.

Foto: Shutterstock
4/6
Bedra si můžete podepřít rukama.

Bedra si můžete podepřít rukama.

Foto: Shutterstock
5/6
Když budete chtít cvik ztížit, zkuste napnout jednu nohu ke stropu.

Když budete chtít cvik ztížit, zkuste napnout jednu nohu ke stropu.

Foto: Shutterstock
6/6

žena jde cvičit

Foto: Freepik
1/6

Začněte v lehu na zádech, pokrčte kolena a chodidla položte na podložku na šířku boků. Je důležité, aby chodidla byla paralelně.

Foto: Shutterstock
2/6

Most vrací pánev do správného postavení a učí tělo, že oporu nemusí hledat jen v přetížených bederních obratlích.

Foto: Shutterstock
3/6

Jelikož se hlava dostává pod úroveň srdce, má tato pozice i uklidňující účinky na nervovou soustavu, což se po stresujícím dni náramně hodí.

Foto: Shutterstock
4/6

Bedra si můžete podepřít rukama.

Foto: Shutterstock
5/6

Když budete chtít cvik ztížit, zkuste napnout jednu nohu ke stropu.

Foto: Shutterstock
6/6

Další galerie

Jitka Asterová Retrohubky 21 fotek

Nebyla jsem hezká holčička: Spolužáci se mi posmívali, že mám nohy jako závodní slepice, vzpomíná Jitka Asterová

Herečka Ivana Jirešová nemá štěstí na muže: S otcem své dcery si prošla peklem, exmanžel jí byl nevěrný a vztah se „zajíčkem” je minulostí Celebrity 11 fotek

Herečka Ivana Jirešová nemá štěstí na muže: S otcem své dcery si prošla peklem, exmanžel jí byl nevěrný a vztah se „zajíčkem” je minulostí

Vhodně zvolená barva na vlasy krásně rozjasní zralou pleť. Móda a krása 17 fotek

Barva vlasů, která vás spolehlivě omladí. A pozor, melíry jsou opět v kurzu, jen v modernější podobě

Hvězda filmů Adina Mandlová vedla bouřlivý život. Její paměti se podobají filmu pro dospělé a za svou chybu krutě zaplatila Celebrity 24 fotek

Hvězda filmů Adina Mandlová vedla bouřlivý život. Její paměti se podobají filmu pro dospělé a za svou chybu krutě zaplatila

Svetzeny.cz
  • Předplatné Svět ženy
  • Kontakt Svět ženy
  • Redakční etický kodex
  • Zásady ochrany soukromí
  • Nastavení soukromí
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Cookies zásady
  • Inzerce
  • Vztahy
  • Móda a krása
  • Celebrity
  • Psychologie
  • Zdraví
  • Zábava
  • Bydlení
  • Tajemno
  • Recepty
  • ApetitOnline
  • Elle
  • Marianne
  • Naše krásná zahrada
  • Chip

Doporučujeme

  • Pravidla etikety
  • Slovník puberťáků
  • Testy a kvízy
  • Andělská čísla
  • Cestování
  • Numerologie podle data narození
  • Módní trendy 2026
  • Dny Marianne
  • Apetit piknik
  • ELLEphoria

Aktuální témata

  • Trendy v manikúře
  • Minulé životy dle numerologie
  • Partnerské vztahy a numerologie
  • Seriál Ulice
  • Umělá inteligence
  • Módní trendy na léto 2026
  • Kabelky na jaro/léto 2026
  • Letní účesy 2026
  • Trendy boty na léto 2026
  • Samosběr jahod

Vaření a recepty

  • Chilli con carne
  • Rajská omáčka
  • Mrkvový dort
  • Čokoládové brownies
  • Hovězí po burgundsku
  • Nadýchané muffiny
  • Čočková polévka
  • Perník s jablky
  • Jidáše
  • Pesto z medvědího česneku
  • Biskupský chlebíček
  • Mazanec
  • Pampeliškový med
  • Velikonoční beránek
  • Vajíčková pomazánka
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční recepty
  • Recepty z horkovzdušné fritézy

Články Svět ženy

  • Fyzioterapeutka radí, jaké cvičení vám může pomoci zůstat silní i do šedesátky
  • Nová studie naznačuje, že užívání mátového oleje na hypertenzi může být přínosné. Zde je důvod
  • Herečka Ivana Jirešová nemá štěstí na muže: S otcem své dcery si prošla peklem, exmanžel jí byl nevěrný a vztah se „zajíčkem” je minulostí
  • Barva vlasů, která vás spolehlivě omladí. A pozor, melíry jsou opět v kurzu, jen v modernější podobě
  • Kvíz: Jste opravdovým filmovým fanouškem? Pak jistě znáte také snímky z nedávné doby a dáte všech 10 správných odpovědí
  • Kvíz: Pendrek nebo maglajz. Zkuste určit historický původ těchto slov
  • „Myslela jsem si, že si se snachou rozumíme, ale pak jsem zjistila, co o mně říká za mými zády,“ je smutná Marcela

Doporučené články

  • Zapomeňte na zaprášené plastové růže. Moderní umělé květiny dokážou interiér proměnit k nepoznání
  • Jak voní film? KVIFF a Alexmonhart uvádí limitovanou vůni The Cinephile
  • Šperky nechte ve vedru doma a vsaďte na zářivou pokožku: Poradíme vám trendy vychytávky
  • Tři pasti na Booking.com: Vyvarujte se největším chybám, kvůli kterým platíte víc a dostanete míň
  • Olivový olej a smažení: Kouřový bod není jediný ukazatel. Důležitá je celková stabilita a složení, shodují se odborníci
  • Babičky věděly, jak na hmyz. Zkuste 8 voňavých rostlin, které mouchy nesnášejí
  • Dekorace do záhonu: Pohádková vesnička z kamenů promění skalku i trvalkový záhon
BurdaMedia Extra
  • Elle
  • Marianne
  • Svět ženy
  • NKZ
  • BurdaStyle
  • Chip
  • Toprecepty
  • Lifee

Šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu autorů zakázáno. | Copyright © 2026 BurdaMedia Extra s.r.o