Galerie: Mrtvola, která oživuje: Proč je závěrečná relaxace nejdůležitějším cvikem dne

žena se chystá cvičit

žena v pozici Mrtvoly

Zatímco aktivní ásany slouží k protažení a uvolnění svalového napětí, závěrečná relaxace integruje vše, co se během cvičení odehrálo.

Ačkoliv to vypadá banálně, správné provedení Mrtvoly má svá pravidla, která pomáhají tělu maximálně se uvolnit. Důležitá je neutralita a symetrie.

Nohy natáhneme, chodidla necháme volně spadnout do stran, špičky by měly směřovat ven.

Je důležité, aby pánev byla v pohodlné pozici, spodní záda uvolněná, ale ne násilně přitisknutá k zemi.