Galerie: Jógový klik: Jednoduchý cvik Prut posiluje střed těla, zápěstí, ruce i nohy a učí důslednosti. Nic k němu nepotřebujete

žena s karimatkou

Začněte v pozici prkna, kdy je tělo v přímce, ruce na šířku ramen a dlaně pevně zapřené do podložky.

Prsty mějte roztažené a váhu rozložte rovnoměrně do celé dlaně.

Snažte se udržet lokty blízko těla a nedovolte, aby se otevřely do stran.

Nejprve můžete zkusit cvičit s koleny na zemi.

Těžší varianta joģového kliku

Těžší varianta joģového kliku