Ananas pro sebevědomí
V čerstvém ovoci je hodně draslíku, který zabraňuje „černým myšlenkám“. Ananas například obsahuje enzym bromelin, který podporuje trávení a hubnutí, ale hlavně zlepšuje vaše sebevědomí.
Na toxické látky rajčata
Hormon štěstí, serotonin, obsahují rajčata (i rajčatová šťáva). Jejich konzumací zbavujeme tělo nejrůznějších toxických látek.
Proti nervozitě a nevrlosti
Podrážděnost, nervozitu a nevrlost dokáže zmírnit brokolice. Tato zelenina obsahuje vitamin PP – niacin, který přirozenou cestou posiluje nervovou soustavu.
Nervové vyčerpání
Cítíte-li se na pokraji nervového vyčerpání, můžeme vyzkoušet vanilkové kapky. Utlučeme 5 g vanilkového lusku, zalijeme 50 ml lihu a necháme asi 2 týdny vyluhovat. Užíváme 2x denně dvě až třicet kapek rozpuštěných ve vodě přibližně po dobu jednoho měsíce.
Chilli osvěží
Chilli papričky nás dokážou rychle osvěžit. Jakmile ucítíme v ústech jejich ostrou chuť, dojde v mozku k reakci, kdy se uvolňují endorfiny, které jsou tvořeny chemickými sloučeninami vyvolávajícími krásné a příjemné pocity.
Kešu oříšky
Oříšky kešu můžeme chroustat stále! V jádrech s jemnou chutí se nachází tryptofan (tělo si jej nedokáže samo vyrobit), ze kterého potom mozek tvoří hormon štěstí serotonin, a ten rozjasní vaši náladu.
Sacharidy pro dobrou náladu
Brambory obsahují spoustu náladu zlepšujících sacharidů a také draslík, který zbavuje organismus přebytku vody, takže se budeme cítit lehčí. Pokusme se proto naservírovat brambory v několika porcích v jednom dni.
Kakao proti depresím
Báječně vonící kakao, jehož jedna složka zvaná theobromin má podobné účinky jako kofein, ale slabší, zabraňuje depresi. Šálek kakaa je výborný pro povzbuzení naší dobré nálady.
Zlepšete si náladu
Pokud býváte často nervózní nebo vás trápí stavy deprese, existuje proti těmto stavům celá řada přirozených zbraní. Čokoláda vyvolává dobré pocity na těle i na duchu. Třeba ji však užívat s mírou, může vyvolat návyk.
Kyselé nejen na dobrou náladu
Kyselá chuť nepovzbuzuje jenom dobrou náladu, ale pomáhá i štíhlé linii – třeba když vypijeme polévkovou lžíci jablečného octa smíchaného s vodou. Daleko lépe se pak bude zužitkovávat potrava a tvořit kolagen, který je přirozenou součástí kůže a odpovídá za pružnost a pevnost vazivové tkáně.
