Galerie: Pevná stehna a zadek i po 50: Začněte ještě tento měsíc a příští uvidíte výsledky. Ty nejúčinnější cviky si zacvičíte doma

Jak dosáhnout dokonalé pevného zadečku a stehen

Pokud chcete vytvarovat své pozadí, bez cvičení to nepůjde.

Vyzkoušet můžete klasické dřepy, které jsou jedním z nejlepších cviků.

Dalším cvikem, který je pro stehna a zadeček dokonalým pomocníkem, je hýžďový most.

Za krásným tělem je spousta dřiny. Tu ale hravě dáte v pohodlí svého domova. 

Jak asi tušíte, prvním cvikem, který se stehny a zadečkem zmůže zázraky, jsou dřepy.

Třetím a posledním cvikem, který je na stehna a zadeček jako dělaný, je zanožování v kočce.