Přejít k hlavnímu obsahu

Desatero pro ostříží zrak

Oči - jeden ze smyslů, který vnímáme jako samozřejmost a nevěnujeme mu dostatečnou péči. Přinášíme vám desatero, které vašim očím zaručeně uleví.

Přidejte si Svět Ženy do oblíbených na Google zprávách

1. Pobývejte co nejvíc venku na přirozeném světle.

2. Rozsviťte si k večernímu sledování televize i boční světlo.

3. Zavřete na chvíli oči a představujte si žlutou nebo červenou barvu – toto jednoduché cvičení podpoří prokrvení očí.

4. Pro relaxaci očních svalů si představujte zelenou, modrou nebo indigovou.

5. Často větrejte a dostatečně pijte, i tím udržíte vlhkost rohovky oka. Pomohou také oční kapky a zvlhčovat vzduchu.

6. Při práci na počítači nechte oči pravidelně odpočinout: nejlépe jednou za 20 minut se podívejte na 20 vteřin do dálky a zamrkejte.

7. Dbejte na správné nastavení monitoru. Měl by být níž než vaše oči, písmo by mělo být dostatečně velké a jas snížený tak, aby byl pohled na monitor příjemný.

8. Americký lékař William Bates přišel s převratnou myšlenkou, že s očními vadami se dá bojobvat pomocí cvičení a změnou myšlenkových návyků.

9. Využijte aplikace, která sama koriguje osvětlení monitoru počítače podle světelných podmínek.

10. Psychosomaticky svědčí poruchy zraku o touze něco nevidět, zavírat před něčím oči. Popřemýšlejte: jak vnímáte sama sebe? A jak se díváte na svět? Co by se dalo vylepšit? 

×
  • Svět ženy
  • 699 Kč
  • ROČNÍ PŘEDPLATNÉ SVĚT ŽENY + SADA BETTY BARCLAY + DIGI ZDARMA
  • obrázek magazínu ROČNÍ PŘEDPLATNÉ SVĚT ŽENY + SADA BETTY BARCLAY + DIGI ZDARMA
  • Předplatit