Před cvičením pozice vrány je důležité se dobře zahřát a rozcvičit zápěstí.
Pozice vrány pomáhá s rozvojem koncentrace. Naučíte se udržet rovnováhu, posíláte zádové svaly, svaly břišní stěny a zpevníte ramenní klouby, lokty a zápěstí.
Během cvičení pozice vrány nezadržujte dech.
Další varianta pozice vrány
Cvičební blok Cork yoga block Dream představuje praktickou pomůcku na cvičení jógy. Je přitom vhodný pro cvičení ve stoje, vsedě i pro protahování, při kterém ulehčuje kloubům. Blok po podlaze neklouže a pevně přilne k povrchu, tudíž se při cvičení neposouvá. Vyrobený je ze 100% přírodního korku, díky němuž je nejen velmi lehký, ale rovněž příjemný na dotek. 349 Kč
Základ cvičení vrány tvoří nejen silné svaly na rukou, ale také dostatečná koncentrace. Pusťte si uklidňující hudbu, zapalte si vonnou svíčku nebo difuzér a věnujte se nějakou chvíli jen sobě a svému tělu.
Bílý keramický aroma difuzér čistého zenového designu kombinuje blahodárné účinky aromaterapie a světla. Rozptyluje éterické oleje pomocí vody a ultrazvuku, díky čemuž se éterické oleje nepřepalují a zachovávají si tak všechny vlastnosti, důležité pro jejich aktivní účinek v ovzduší. Jemné světelné paprsky volitelné barvy prozařují keramickým stínidlem a podporují vaši momentální náladu nebo doplňují atmosféru prostoru. 979 Kč
100% čistě rostlinný éterický olej z kontrolovaného ekologického zemědělství. Éterický olej s orientální a květinovou vůní pro všechny ty, kteří chtějí najít vnitřní klid a rovnováhu. 300 Kč
Přilnavý a neklouzavý povrch podložky je důležitý pro stabilitu při cvičení
Blogy na jogu mohou usnadnit nebo zintenzivnit jógové pozice a protahovací cviky, 449 Kč
Kořeněné, zemité a balzámové vůně v lehkém souladu se svěžími a radostnými tóny bergamotu a máty vytvářejí harmonii, kterou hledáte i v životě. Aměs vůní Jóga Balanc vám pomůže najít rovnováhu mezi hmotou a spiritualitou, posílit vaši vnitřní energii a sebedůvěru a vykročit ven z napětí, stresu a úzkosti. 364 Kč
Ponožky na jógu bezprsté Bellarina Jam, 349 Kč
