Svetzeny.cz
Svetzeny.cz
Předplatné
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Nové články:
Topmodelka Veronika Vařeková: Dobyla světová mola, byla ženou hokejového playboye Nedvěda a dnes zachraňuje zvířata v Africe
Topmodelka Veronika Vařeková: Dobyla světová mola, byla ženou hokejového playboye Nedvěda a dnes zachraňuje zvířata v Africe
Charismatický Maroš Kramár: Herec se po šedesátce stal znovu tatínkem. Jeden z jeho synů nyní lítá v pořádném průšvihu Charismatický Maroš Kramár: Herec se po šedesátce stal znovu tatínkem. Jeden z jeho synů nyní lítá v pořádném průšvihu
Fotbalový slušňák Patrik Berger: Přes 30 let je věrný jedné ženě a na krk si pověsil stříbrnou medaili z mistrovství Evropy Fotbalový slušňák Patrik Berger: Přes 30 let je věrný jedné ženě a na krk si pověsil stříbrnou medaili z mistrovství Evropy
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Nové články:
Jak se uzdravit z toxického vztahu? Pomůže jedině jej ukončit. Nesnažte se získat uznání
Jak se uzdravit z toxického vztahu? Pomůže jedině jej ukončit. Nesnažte se získat uznání
„Máma se neustále hádá se svým otcem, mým dědou. Konflikty mají kvůli všemu a je to únavné," je nešťastná Veronika „Máma se neustále hádá se svým otcem, mým dědou. Konflikty mají kvůli všemu a je to únavné," je nešťastná Veronika
Máma a dcera „Mami, děkuji ti za vše, cos udělala. Vím, že táta nikdy neměl zájem o tebe ani o mne,” píše své mamince Magdaléna
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Nové články:
Zdravé jídlo
Trpíte výpadky paměti a únavou? Stačí přidat do jídelníčku tyto potraviny a vaše hlava začne zase myslet naplno
Jak zpomalit stárnutí Chcete zpomalit své biologické stárnutí? Spánek 6,4 až 7,8 hodin v noci vám může pomoci
Ničí nádory, může ale podpořit jejich opětovný růst. Řeč je o nejběžnějších způsobech léčby rakoviny. Pomoci mohou i bílkoviny Ničí nádory, může ale podpořit jejich opětovný růst. Řeč je o nejběžnějších způsobech léčby rakoviny. Pomoci mohou i bílkoviny
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Nové články:
Kvíz: Pomazánky a saláty. Jak dobře se v nich vyznáte? Nebude to jen vajíčková nebo vlašák
Kvíz: Pomazánky a saláty. Jak dobře se v nich vyznáte? Nebude to jen vajíčková nebo vlašák
Víte, čím se vyučil Karel Gott a kde pracovala Martina Pártlová? Kvíz: Hrobník, uklízečka i řezník. Poznáte, čím se slavné osobnosti vyučily před nástupem slávy?
Vidíte je ve filmech a seriálech, přitom často netušíte, že jsou vlastně sourozenci! Zkuste náš kvíz a schválně, kolik slavných dvojic budete mít správně! Kvíz: Mají stejnou krev i rodné listy, ale lidé často tápou. Uhodnete společná příjmení našich hvězd?
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Nové články:
Od poptávky k montáži: Jak probíhá zakázková výroba žaluzií?
Od poptávky k montáži: Jak probíhá zakázková výroba žaluzií?
pračka a sušička Prádelna snů na metru čtverečním? Víme, jak na ni!
Úklid v kuchyni
Vyzrajte na zápach z kuchyňského dřezu. Jak odpad správně vyčistit a co do něj nikdy nelít
Svetzeny.cz
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Předplatné Svět ženy

BurdaMedia Extra

Svět ženy - 699 Kč

ROČNÍ PŘEDPLATNÉ SVĚT ŽENY + KOSMETIKA ZIAJA (8 ks)

Předplatné
Domů Zdraví 6 nejlepších cviků s pěnovým válcem pro zlepšení rovnováhy, proti bolestem či ztuhlostí svalů

Galerie: 6 nejlepších cviků s pěnovým válcem pro zlepšení rovnováhy, proti bolestem či ztuhlostí svalů

žena cvičí s pěnovým válcem

žena cvičí s pěnovým válcem

Foto: Freepik
1/11
Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Foto: Freepik
2/11
Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Foto: Notino
3/11
Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Foto: GymBeam
4/11
Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Foto: Decathlon
5/11
Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Foto: Freepik
6/11
Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Foto: Sportisimo
7/11
Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Foto: Freepik
8/11
Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Foto: GymBeam
9/11
Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Foto: Sportisimo
10/11
Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Foto: Decathlon
11/11

žena cvičí s pěnovým válcem

Foto: Freepik
1/11

Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Foto: Freepik
2/11

Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Foto: Notino
3/11

Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Foto: GymBeam
4/11

Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Foto: Decathlon
5/11

Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Foto: Freepik
6/11

Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Foto: Sportisimo
7/11

Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Foto: Freepik
8/11

Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Foto: GymBeam
9/11

Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Foto: Sportisimo
10/11

Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Foto: Decathlon
11/11

Další galerie

Jitka Asterová Retrohubky 21 fotek

Nebyla jsem hezká holčička: Spolužáci se mi posmívali, že mám nohy jako závodní slepice, vzpomíná Jitka Asterová

Hotel Sacher ve Vídni Osobnosti 4 fotky

Tajemství nejslavnějšího dortu a hotelu Sacher: Jak dcera řezníka s doutníkem v ruce a smečkou buldočků ovládla vídeňskou smetánku

Topmodelka Veronika Vařeková: Dobyla světová mola, byla ženou hokejového playboye Nedvěda a dnes zachraňuje zvířata v Africe Celebrity 14 fotek

Topmodelka Veronika Vařeková: Dobyla světová mola, byla ženou hokejového playboye Nedvěda a dnes zachraňuje zvířata v Africe

Lehké denimové bundy jsou ideální svrchní vrstvou na léto. Móda a krása 19 fotek

Denim i v létě? Proč ne. Vsaďte na tyto ikonické kousky a osvědčené kombinace

Svetzeny.cz
  • Předplatné Svět ženy
  • Kontakt Svět ženy
  • Redakční etický kodex
  • Zásady ochrany soukromí
  • Nastavení soukromí
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Cookies zásady
  • Inzerce
  • Vztahy
  • Móda a krása
  • Celebrity
  • Psychologie
  • Zdraví
  • Zábava
  • Bydlení
  • Tajemno
  • Recepty
  • ApetitOnline
  • Elle
  • Marianne
  • Naše krásná zahrada
  • Chip

Doporučujeme

  • Pravidla etikety
  • Slovník puberťáků
  • Testy a kvízy
  • Andělská čísla
  • Cestování
  • Numerologie podle data narození
  • Módní trendy 2026
  • Dny Marianne
  • Apetit piknik
  • ELLEphoria

Aktuální témata

  • Trendy v manikúře
  • Minulé životy dle numerologie
  • Partnerské vztahy a numerologie
  • Seriál Ulice
  • Umělá inteligence
  • Módní trendy na léto 2026
  • Kabelky na jaro/léto 2026
  • Letní účesy 2026
  • Trendy boty na léto 2026
  • Samosběr jahod

Vaření a recepty

  • Chilli con carne
  • Rajská omáčka
  • Mrkvový dort
  • Čokoládové brownies
  • Hovězí po burgundsku
  • Nadýchané muffiny
  • Čočková polévka
  • Perník s jablky
  • Jidáše
  • Pesto z medvědího česneku
  • Biskupský chlebíček
  • Mazanec
  • Pampeliškový med
  • Velikonoční beránek
  • Vajíčková pomazánka
  • Velikonoční nádivka
  • Velikonoční recepty
  • Recepty z horkovzdušné fritézy

Články Svět ženy

  • Kvíz: Zkuste, jak dobře si pamatujete vyjmenovaná slova. Bez chyby by měl projít každý, kdo ukončil základní školu
  • Jak se uzdravit z toxického vztahu? Pomůže jedině jej ukončit. Nesnažte se získat uznání
  • Tajemství nejslavnějšího dortu a hotelu Sacher: Jak dcera řezníka s doutníkem v ruce a smečkou buldočků ovládla vídeňskou smetánku
  • „Těšil jsem se, že budeme v důchodu konečně víc spolu s manželkou, místo toho si připadám zbytečný,“ přiznává Milan
  • Kvíz: Vlajku Německa či Francie asi poznáte. Víte však, jaké barvy „vlají” například v Albánii? Zkuste dát alespoň 8 správných odpovědí
  • Topmodelka Veronika Vařeková: Dobyla světová mola, byla ženou hokejového playboye Nedvěda a dnes zachraňuje zvířata v Africe
  • Denim i v létě? Proč ne. Vsaďte na tyto ikonické kousky a osvědčené kombinace

Doporučené články

  • Komáři nejsou jediný problém. V létě vás doma potrápí i vosy a mouchy, stačí pár drobných chyb
  • Nejlepší délka vlasů po třicítce končí přesně u brady. Pět účesů, které budete chtít ukázat kadeřníkovi
  • Takový obyčejný den ve Vlčím doupěti: Budíček až v 11 dopoledne a spousta času s oblíbenou fenkou
  • RAMageddon se řítí na Apple: Jako stoletá povodeň, řekl Cook a varoval před zdražením iPhonů, Maců a iPadů
  • Vychladlá rýže obsahuje více rezistentního škrobu. Může prospět střevům i zmírnit výkyvy cukru v krvi
  • Moučník na neděli: Jednoduché krémové tiramisu bez vajec a pečení si zamilujete
  • Zázrak pro holá místa pod stromy: Hluchavka je půdopokryvná trvalka, kterou jste možná přehlíželi
BurdaMedia Extra
  • Elle
  • Marianne
  • Svět ženy
  • NKZ
  • BurdaStyle
  • Chip
  • Toprecepty
  • Lifee

Šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu autorů zakázáno. | Copyright © 2026 BurdaMedia Extra s.r.o