Svetzeny.cz
Svetzeny.cz
Předplatné
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Nové články:
Rozverný Vojta Dyk v zákulisí StarDance: Nasadil třpytivou čelenku a rozjel županovou party
Rozverný Vojta Dyk v zákulisí StarDance: Nasadil třpytivou čelenku a rozjel županovou party
Prošel si šikanou a zraněnou duši léčil na terapiích: Artur Štaidl dnes jen září a plánuje svatbu s „mořskou pannou Prošel si šikanou a zraněnou duši léčil na terapiích: Artur Štaidl dnes jen září a plánuje svatbu s „mořskou pannou
Ondřej to za své politické názory občas schytává
Ondřej Hejma o zákulisí SuperStar: Aneta Langerová srkala lahváče v koutě, kvůli Šárce Vaňkové se bál o život
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Nové články:
Dopis bratrovi
Nejbolestivější křivdy si neseme z dětství: Jak se vyrovnat s tím, že omluva od rodičů možná nikdy nepřijde
Zakázaná láska, které nedokázala odolat: Jana se zamilovala do kamaráda svého syna Zakázaná láska, které nedokázala odolat: Jana se zamilovala do kamaráda svého syna
Hodiny si letos posuneme dřív než jindy. Zimní čas přijde už v neděli 25. října Hodiny si letos posuneme dřív než jindy. Zimní čas přijde už v neděli 25. října
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Nové články:
šípky
Na mezích roste poklad plný vitaminu C. Babička Libuška ví, co ze šípků připravit, aby neskončily jen v čaji
Chůze pozpátku Chůze pozpátku jako lék na bolavá kolena. Fyzioterapeutka vysvětluje, proč začít couvat, i když žijete uprostřed města
Neodolatelná chuť na sladké může mít překvapivou příčinu: Pomoci mohou i obyčejné potraviny z lednice Neodolatelná chuť na sladké může mít překvapivou příčinu: Pomoci mohou i obyčejné potraviny z lednice
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Nové články:
Drnomistr, pohodný nebo brabenář? Názvy starých povolání znějí jako z pohádky, ale skrývají skutečnou práci našich předků.
Kvíz: Tato povolání kdysi znal každý, dnes jejich názvy znějí jako nadávky. Uhodnete, co lidé opravdu dělali?
Boj o lásku i moc v Ulici: Veronika a její postoj k nevěře, budoucnost Matouše a Žofky i Soniny tajné plány Boj o lásku i moc v Ulici: Veronika a její postoj k nevěře, budoucnost Matouše a Žofky i Soniny tajné plány
Kalendář Listopad 2026 má v rukávu víc, než čekáte. Čtyři dny volna, krásné výlety i termíny, které se nevyplatí prošvihnout
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Nové články:
Typický panelák z dob socialismu, kde všichni bydleli v oněch "králíkárnách"
Kvíz pro pamětníky paneláků: Kdo vyrůstal mezi umakartem a kočárkárnou, měl by dát 12 z 12
babička peče Rychlé a zdravé večeře podle babičky Libušky: Jsou záchranou pro dny před výplatou, nebo když nevíte, kde vám hlava stojí
žena peče v remosce Retro remoska peče lépe než trouba a ušetří energii. Vyzkoušejte sladké a slané recepty podle babičky Libušky
  • Móda a krása
  • Celebrity
    • Všechny kategorie
    • Rozhovory
  • Retrohubky
  • Psychologie
    • Všechny kategorie
    • Seberozvoj
  • Zdraví
    • Všechny kategorie
    • Životní styl
  • Zábava
    • Všechny kategorie
    • Testy a kvízy
  • Bydlení
    • Všechny kategorie
    • Tvoření
    • Rady a tipy
Svetzeny.cz
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Předplatné Svět ženy

BurdaMedia Extra

Svět ženy - 699 Kč

ROČNÍ PŘEDPLATNÉ SVĚT ŽENY + PÉČE SEBAMED

Předplatné
Domů Zdraví 6 nejlepších cviků s pěnovým válcem pro zlepšení rovnováhy, proti bolestem či ztuhlostí svalů

Galerie: 6 nejlepších cviků s pěnovým válcem pro zlepšení rovnováhy, proti bolestem či ztuhlostí svalů

žena cvičí s pěnovým válcem

žena cvičí s pěnovým válcem

Foto: Freepik
1/11
Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Foto: Freepik
2/11
Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Foto: Notino
3/11
Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Foto: GymBeam
4/11
Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Foto: Decathlon
5/11
Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Foto: Freepik
6/11
Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Foto: Sportisimo
7/11
Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Foto: Freepik
8/11
Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Foto: GymBeam
9/11
Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Foto: Sportisimo
10/11
Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Foto: Decathlon
11/11

žena cvičí s pěnovým válcem

Foto: Freepik
1/11

Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Foto: Freepik
2/11

Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Foto: Notino
3/11

Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Foto: GymBeam
4/11

Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Foto: Decathlon
5/11

Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Foto: Freepik
6/11

Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Foto: Sportisimo
7/11

Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Foto: Freepik
8/11

Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Foto: GymBeam
9/11

Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Foto: Sportisimo
10/11

Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Foto: Decathlon
11/11

Další galerie

Míša Kuklová si sáhla na samotné dno: Otevřeně promluvila o těžkých chvílích i překonávání vlastního strachu Celebrity 10 fotek
Celebrity

Míša Kuklová si sáhla na samotné dno: Otevřeně promluvila o těžkých chvílích i překonávání vlastního strachu

Rozverný Vojta Dyk v zákulisí StarDance: Nasadil třpytivou čelenku a rozjel županovou party Celebrity 14 fotek
Celebrity

Rozverný Vojta Dyk v zákulisí StarDance: Nasadil třpytivou čelenku a rozjel županovou party

Prošel si šikanou a zraněnou duši léčil na terapiích: Artur Štaidl dnes jen září a plánuje svatbu s „mořskou pannou Celebrity 12 fotek
Celebrity

Prošel si šikanou a zraněnou duši léčil na terapiích: Artur Štaidl dnes jen září a plánuje svatbu s „mořskou pannou

Ondřej to za své politické názory občas schytává
Celebrity 6 fotek
Celebrity

Ondřej Hejma o zákulisí SuperStar: Aneta Langerová srkala lahváče v koutě, kvůli Šárce Vaňkové se bál o život

Svetzeny.cz
  • Předplatné Svět ženy
  • Kontakt Svět ženy
  • Redakční etický kodex
  • Zásady ochrany soukromí
  • Nastavení soukromí
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Cookies zásady
  • Inzerce
  • Vztahy
  • Móda a krása
  • Celebrity
  • Psychologie
  • Zdraví
  • Zábava
  • Bydlení
  • Tajemno
  • Recepty
  • ApetitOnline
  • Elle
  • Marianne
  • Naše krásná zahrada
  • Chip
  • Lifee
  • Toprecepty

Doporučujeme

  • Pravidla etikety
  • Slovník puberťáků
  • Testy a kvízy
  • Andělská čísla
  • Cestování
  • Numerologie podle data narození
  • Nejlepší podzimní vůně
  • Vítejte!
  • Ano, šéfe!

Aktuální témata

  • Trendy v manikúře
  • Minulé životy dle numerologie
  • Partnerské vztahy a numerologie
  • Seriál Ulice
  • Čištění špinavého mobilu
  • Britská podzimní móda
  • Boty na podzim 2026
  • Barva podzimu 2026
  • Podzimní restart těla a pokožky

Vaření a recepty

  • Krémová polévka s kadeřávkem
  • Dýně - nejlepší recepty
  • Recepty z hub
  • Halloweenské recepty
  • Vláčné domácí housky
  • Nejlepší rybičková pomazánka
  • Brynzové halušky
  • Šulánky s mákem
  • Podzimní recepty
  • Kysané zelí
  • Vydatné chilli con carne
  • Domácí utopenci
  • Recepty z horkovzdušné fritézy

Články Svět ženy

  • Věra (52) už několikrát chtěla odejít od manžela. Pokaždé se z něj stal muž jejích snů, ale jen na chvíli
  • Rozverný Vojta Dyk v zákulisí StarDance: Nasadil třpytivou čelenku a rozjel županovou party
  • Prošel si šikanou a zraněnou duši léčil na terapiích: Artur Štaidl dnes jen září a plánuje svatbu s „mořskou pannou
  • Ondřej Hejma o zákulisí SuperStar: Aneta Langerová srkala lahváče v koutě, kvůli Šárce Vaňkové se bál o život
  • Skládačka o bílém cukru: Poskládejte 16 dílků a zjistěte, proč odborníci rozlišují přírodní a přidaný cukr
  • Cizí smutek poslouchá celý den, na ten od přátel už nemá sílu. Viola (48) začíná pochybovat o vlastní empatii
  • Míša Kuklová si sáhla na samotné dno: Otevřeně promluvila o těžkých chvílích i překonávání vlastního strachu

Doporučené články

  • Kvíz: Otestujte si, jak dobře znáte české zastaralé výrazy. Víte, kdo byl šenkýř nebo co znamená špiritus?
  • Jitka Nováčková: Jsem hrdá velikost M, o celulitidě mluvím otevřeně
  • Odkládáte sukně kvůli zimě? Přitom stačí zvolit správný materiál i střih, vybrali jsme kousky od 599 korun
  • Zadejte do Googlu slovo Zelda a vyhledávač vás vrátí do roku 1998
  • Svatomartinské rohlíčky s mákem: Kynuté těsto a správně hustá náplň zaručí skvělý výsledek. Zkuste i nekynutou verzi
  • Máslové sušenky bez vykrajování jsou ideální vánoční cukroví. Těsto stačí nakrájet a dát do trouby
  • Marně likvidujete mušky v kuchyni? Zkontrolujte místa, která při úklidu snadno přehlédnete
BurdaMedia Extra
  • Elle
  • Marianne
  • Svět ženy
  • NKZ
  • BurdaStyle
  • Chip
  • Toprecepty
  • Lifee

Šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu autorů zakázáno. | Copyright © 2026 BurdaMedia Extra s.r.o