Svetzeny.cz
Svetzeny.cz
Předplatné
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Nové články:
Nezaměnitelný hlas i osudový příběh: Valérie Zawadská na lásku nevěřila. Nakonec přišla a trvá přes 30 let i bez svatby
Nezaměnitelný hlas i osudový příběh: Valérie Zawadská na lásku nevěřila. Nakonec přišla a trvá přes 30 let i bez svatby
Kvíz: „Jak to de“ 32 let od premiéry Přátel. Jen skalní fanoušek zvládne všech 10 správných odpovědí Kvíz: „Jak to de“ 32 let od premiéry Přátel. Jen skalní fanoušek zvládne všech 10 správných odpovědí
Královna parketu a světa výkresů: Adriana Mašková zvládá architekturu, StarDance i lásku se známým moderátorem  Královna parketu a světa výkresů: Adriana Mašková zvládá architekturu, StarDance i lásku se známým moderátorem
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Nové články:
Rozvod
Rozvod po 20 letech manželství: „Bála jsem se samoty, ale našla jsem samu sebe,“ říká Dana
manželský pár v posteli „S manželem jsme se dohodli, že už spolu nebudeme spát. Spadl mi kámen ze srdce a náš vztah to zachránilo“
Přátelství není jen příjemným zpestřením volného času, ale také důležitou součástí spokojeného života. Společné chvíle, rozhovory a smích pomáhají zahnat pocit osamělosti a podporují psychickou pohodu. Proč ztrácíme přátele s přibývajícím věkem a kde a jak potkat spřízněné duše, když už nechodíme do školy ani do práce
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Nové články:
Konec září přinese prodloužený víkend. Velké obchody budou mít v pondělí 28. 9. zavřeno
Konec září přinese prodloužený víkend. Velké obchody budou mít v pondělí 28. 9. zavřeno
lékárnice Lékárenské poklady za pár korun. Obyčejné masti na opruzeniny či popáleniny nahradí luxusní noční krémy proti vráskám
žena snídá salát s balkánským sýrem Dopřejte si balkánskou snídani, po které nebudete mít hlad do oběda. Co v ní je a proč by ji měli jíst hlavně lidé kolem šedesátky
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Nové články:
Svět audioknih nabízí fascinující zrcadlo, ve kterém se odrážejí osudy dnešních žen. Ať už jde o drama z fašistické Itálie v románu Ničema, cestu za uzdravením zlomeného srdce v knize Věřit znovu, nebo o napínavé vyšetřování na slunné Sicílii v detektivce Na mydlárně. AD
Jsou jako vy! Okouzlující, milující, chybující, odvážné – skvělé! Hrdinky nejlepších příběhů
Některá česká slova znějí povědomě, přesto jejich skutečný význam nemusí být vůbec jasný. Zkuste si v kvízu ověřit, jak dobře rozumíte knižní češtině. Co znamenají tyto knižní výrazy? Pranic, leč, anžto, toliko… Zkuste, jak se vyznáte v češtině
Některá běžná česká slova mají původ, který byste možná vůbec nečekali. Zkuste si v kvízu tipnout, odkud skutečně pocházejí. Poznáte, odkud se vzalo toto české slovo? 10 slov, která mají překvapivý původ
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Nové články:
žena peče v remosce
Retro remoska peče lépe než trouba a ušetří energii. Vyzkoušejte sladké a slané recepty podle babičky Libušky
Vodní kámen v rychlovarné konvici zvedá vaše účty Jak minerály v konvici pomalu, ale jistě zvedají účty za elektřinu a co je okamžitě zastaví
Od poptávky k montáži: Jak probíhá zakázková výroba žaluzií? Od poptávky k montáži: Jak probíhá zakázková výroba žaluzií?
  • Móda a krása
  • Celebrity
    • Všechny kategorie
    • Rozhovory
  • Retrohubky
  • Psychologie
    • Všechny kategorie
    • Seberozvoj
  • Zdraví
    • Všechny kategorie
    • Životní styl
  • Zábava
    • Všechny kategorie
    • Testy a kvízy
  • Bydlení
    • Všechny kategorie
    • Tvoření
    • Rady a tipy
Svetzeny.cz
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Předplatné Svět ženy

BurdaMedia Extra

Svět ženy - 699 Kč

ROČNÍ PŘEDPLATNÉ SVĚT ŽENY + VLASOVÁ KOSMETIKA DUOLOGI

Předplatné
Domů Zdraví 6 nejlepších cviků s pěnovým válcem pro zlepšení rovnováhy, proti bolestem či ztuhlostí svalů

Galerie: 6 nejlepších cviků s pěnovým válcem pro zlepšení rovnováhy, proti bolestem či ztuhlostí svalů

žena cvičí s pěnovým válcem

žena cvičí s pěnovým válcem

Foto: Freepik
1/11
Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Foto: Freepik
2/11
Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Foto: Notino
3/11
Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Foto: GymBeam
4/11
Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Foto: Decathlon
5/11
Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Foto: Freepik
6/11
Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Foto: Sportisimo
7/11
Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Foto: Freepik
8/11
Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Foto: GymBeam
9/11
Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Foto: Sportisimo
10/11
Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Foto: Decathlon
11/11

žena cvičí s pěnovým válcem

Foto: Freepik
1/11

Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Foto: Freepik
2/11

Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Foto: Notino
3/11

Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Foto: GymBeam
4/11

Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Foto: Decathlon
5/11

Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Foto: Freepik
6/11

Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Foto: Sportisimo
7/11

Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Foto: Freepik
8/11

Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Foto: GymBeam
9/11

Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Foto: Sportisimo
10/11

Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Foto: Decathlon
11/11

Další galerie

Co vám předpovídají karty v rukou Alice Cross na týden od 21. září? Horoskopy & Astro 7 fotek
Horoskopy & Astro

Týdenní tarot Alice Cross od 21. září: Když se plány hroutí, Ódinovo pravidlo vám vrátí sílu

Nezaměnitelný hlas i osudový příběh: Valérie Zawadská na lásku nevěřila. Nakonec přišla a trvá přes 30 let i bez svatby Celebrity 12 fotek
Celebrity

Nezaměnitelný hlas i osudový příběh: Valérie Zawadská na lásku nevěřila. Nakonec přišla a trvá přes 30 let i bez svatby

lékárnice Móda a krása 18 fotek
Móda a krása

Lékárenské poklady za pár korun. Obyčejné masti na opruzeniny či popáleniny nahradí luxusní noční krémy proti vráskám

Královsky fialová patří mezi barvy, které na ulici jednoduše nepřehlédnete. Současně však není jediný důvod se jí obávat. Právě naopak. Móda a krása 17 fotek
Móda a krása

Letošní podzim 2026 se bude nosit barva králů: Vyberte si nejkrásnější kousky, které vám spolehlivě zalichotí a nestojí víc než tisícovku

Svetzeny.cz
  • Předplatné Svět ženy
  • Kontakt Svět ženy
  • Redakční etický kodex
  • Zásady ochrany soukromí
  • Nastavení soukromí
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Cookies zásady
  • Inzerce
  • Vztahy
  • Móda a krása
  • Celebrity
  • Psychologie
  • Zdraví
  • Zábava
  • Bydlení
  • Tajemno
  • Recepty
  • ApetitOnline
  • Elle
  • Marianne
  • Naše krásná zahrada
  • Chip
  • Lifee
  • Toprecepty

Doporučujeme

  • Pravidla etikety
  • Slovník puberťáků
  • Testy a kvízy
  • Andělská čísla
  • Cestování
  • Numerologie podle data narození
  • Módní trendy 2026
  • Vítejte!
  • Grilování
  • Ano, šéfe!

Aktuální témata

  • Trendy v manikúře
  • Minulé životy dle numerologie
  • Partnerské vztahy a numerologie
  • Seriál Ulice
  • Umělá inteligence
  • Britská podzimní móda
  • Boty na podzim 2026
  • Barva podzimu 2026
  • Podzimní restart těla a pokožky

Vaření a recepty

  • Těstovinové saláty 5x jinak
  • Sterilovaná rajčata
  • Rychlé recepty z cukety
  • Tvarohové knedlíky s meruňkami
  • Vláčné domácí housky
  • Nejlepší rybičková pomazánka
  • Brynzové halušky
  • Buchta s borůvkami
  • Jak udělat tzatziki jako z řecké taverny
  • Dušené hlávkové zelí
  • Jak připravit lečo s klobásou a vejcem jako od babičky
  • Domácí utopenci
  • Recepty z horkovzdušné fritézy

Články Svět ženy

  • „Kvůli teplotě v ložnici se hádáme skoro každý den,“ říká Blanka. Úsměvný konflikt jí ztrpčuje život
  • „Neteř je mi nejbližší, ale bohužel nechce slíbit, že se o mě jednou postará,“ říká Dana
  • Test osobnosti: Jaký pták jste? Marnivý páv, všetečný vrabec nebo noční sova
  • Nezaměnitelný hlas i osudový příběh: Valérie Zawadská na lásku nevěřila. Nakonec přišla a trvá přes 30 let i bez svatby
  • Týdenní tarot Alice Cross od 21. září: Když se plány hroutí, Ódinovo pravidlo vám vrátí sílu
  • Tyto lékárenské poklady za pár korun nahradí luxusní noční krémy proti vráskám. Přitom jsou na úplně něco jiného
  • Dopřejte si balkánskou snídani, po které nebudete mít hlad do oběda. Co v ní je a proč by ji měli jíst hlavně lidé kolem šedesátky

Doporučené články

  • Kouřové stíny pro lenochy? Vyzkoušejte podzimní trend suede eyes. Semišové oči zvládnete během chvilky
  • Květinové nášivky, brokát a úplet: Detaily, které na podzim dodají vašemu šatníku osobitost
  • Podzimní trendy 2026 z Itálie očima módní redaktorky Lifee: Tyhle kousky budeme nosit i v Česku
  • Kdy je nejlepší nabíjet chytré hodinky? Vyplatí se to při vaření večeře nebo během sprchování
  • Bramborák s kysaným zelím a houbovou omáčkou: Typicky české sezonní suroviny v pokrmu, který vás nezruinuje
  • Co se starým chlebem: Zkuste trik s vodou a troubou nebo z něj připravte krutony či francouzské tousty
  • Oblíbené české písně ukrývají názvy květin. KVÍZ ukáže, jak dobře si pamatujete známé verše
BurdaMedia Extra
  • Elle
  • Marianne
  • Svět ženy
  • NKZ
  • BurdaStyle
  • Chip
  • Toprecepty
  • Lifee

Šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu autorů zakázáno. | Copyright © 2026 BurdaMedia Extra s.r.o