Svetzeny.cz
Svetzeny.cz
Předplatné
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Nové články:
Ostře upřímná Diana Kobzanová: Neuznává ženy, které šílí kvůli každé vrásce. Místo plastických operací by měly vzít raději do ruky lopatu
Ostře upřímná Diana Kobzanová: Neuznává ženy, které šílí kvůli každé vrásce. Místo plastických operací by měly vzít raději do ruky lopatu
Místo fotoaparátu světové operní scény: Tenor Štefan Margita slaví 70 let a věštba od jasnovidce ho navždy spojila s milovanou Haničkou Písničkou  Místo fotoaparátu světové operní scény: Tenor Štefan Margita slaví 70 let a věštba od jasnovidce ho navždy spojila s milovanou Haničkou Písničkou
Od rosničky ke stálici televizní obrazovky: Rey Koranteng má doma čtyři ženy, Borhyovou přes plot a kdysi se soudil kvůli nevěře Od rosničky ke stálici televizní obrazovky: Rey Koranteng má doma čtyři ženy, Borhyovou přes plot a kdysi se soudil kvůli nevěře
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Nové články:
„Randění po padesátce je skvělé, dokud nenarazíte na něj." Paní Kateřina sdílí varovné signály, že si píšete s manipulátorem
„Randění po padesátce je skvělé, dokud nenarazíte na něj." Paní Kateřina sdílí varovné signály, že si píšete s manipulátorem
Znáte tu svíravou úzkost bez zjevného důvodu? Naučte se zastavit panickou ataku a černé myšlenky pomocí dechu Znáte tu svíravou úzkost bez zjevného důvodu? Naučte se zastavit panickou ataku a černé myšlenky pomocí dechu
Váš mozek ví, kdy je čas se nadechnout. Správné dýchání dokáže změnit v našem těle víc, než myslíte Váš mozek ví, kdy je čas se nadechnout. Správné dýchání dokáže změnit v našem těle víc, než myslíte
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Nové články:
Lymfatická chůze nevyžaduje žádné speciální vybavení ani složité cviky. Stačí se narovnat, volně rozhýbat paže a vyrazit na pravidelnou procházku.
Zapomeňte na drahé wellness procedury. Tento jednoduchý způsob chůze může vašemu tělu prospět víc, než si myslíte
Bolest kolen Kolena ničíte hlavně věcí, která by vás nenapadla. Naučte se 3 snadné cviky na židli, které vás zachrání před operací
Vodní meloun má spoustu vitamínů, ale na jednu věc byste si měli dát pozor Vodní meloun má spoustu vitamínů, ale na jednu věc byste si měli dát pozor
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Nové články:
Zeměpisné znalosti
Kvíz: Jak dobře znáte česká města? Odpovězte, jestli je Chlumec nad Cidlinou nebo nad Labem a kde leží Klatovy
Čeština umí být pořádně záludná i u zdánlivě jednoduchých slov. Zjistěte v našem kvízu, jak dobře si s nimi poradíte. Kvíz: Troufnete si na kvíz z češtiny? Doplňte bě, bje, vě, vje a pě bez jediné chyby
Čeština umí být pořádně záludná a některé chytáky potrápí i zkušené mluvčí. Otestujte se a zjistěte, jestli se nenecháte nachytat. Kvíz českých chytáků: Tato slova píšeme skoro každý den. Bez chyby je zvládne málokdo
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Nové články:
Od poptávky k montáži: Jak probíhá zakázková výroba žaluzií?
Od poptávky k montáži: Jak probíhá zakázková výroba žaluzií?
pračka a sušička Prádelna snů na metru čtverečním? Víme, jak na ni!
Úklid v kuchyni
Vyzrajte na zápach z kuchyňského dřezu. Jak odpad správně vyčistit a co do něj nikdy nelít
Svetzeny.cz
Móda a krása
Celebrity
Všechny kategorie Rozhovory
Retrohubky
Psychologie
Všechny kategorie Seberozvoj
Zdraví
Všechny kategorie Životní styl
Zábava
Všechny kategorie Testy a kvízy
Bydlení
Všechny kategorie Tvoření Rady a tipy
Předplatné Svět ženy

BurdaMedia Extra

Svět ženy - 599 Kč

ROČNÍ PŘEDPLATNÉ SVĚT ŽENY + SADA PRODUKTŮ MANA (10 ks)

Předplatné
Domů Zdraví 6 nejlepších cviků s pěnovým válcem pro zlepšení rovnováhy, proti bolestem či ztuhlostí svalů

Galerie: 6 nejlepších cviků s pěnovým válcem pro zlepšení rovnováhy, proti bolestem či ztuhlostí svalů

žena cvičí s pěnovým válcem

žena cvičí s pěnovým válcem

Foto: Freepik
1/11
Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Foto: Freepik
2/11
Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Foto: Notino
3/11
Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Foto: GymBeam
4/11
Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Foto: Decathlon
5/11
Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Foto: Freepik
6/11
Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Foto: Sportisimo
7/11
Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Foto: Freepik
8/11
Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Foto: GymBeam
9/11
Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Foto: Sportisimo
10/11
Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Foto: Decathlon
11/11

žena cvičí s pěnovým válcem

Foto: Freepik
1/11

Pomocí váhy vlastního těla pomalu přejíždějte po válci tam a zpět.

Foto: Freepik
2/11

Power System Fitness Foam Roller je určený pro automasážní techniky. 3D povrch dokonale napodobuje ruku maséra, široké ploché tvary simulují dotyk dlaně, dlouhé duté tvary dotyk prstů a malé pevné tvary konečky prstů. 446 Kč

Foto: Notino
3/11

Válec na cvičení M-Roll je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a tvrdého dutého jádra. Díky inovativnímu 3D masážnímu povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. 339 Kč

Foto: GymBeam
4/11

Tento mnohoúčelový válec obzvláštní vaše běžné cvičení a pomůže dosáhnout viditelných výsledků. Vleže dokonale a hluboce stimuluje vaše svaly. Když jej položíte pod ruce, skvěle se hodí např. na pozici prkna. A pokud chcete vyrýsovat břišní svaly, vložte jej pod nohy a zvedejte pánev v pozici mostu. Je to nezbytná pomůcka pro intenzivní a rozmanité cvičení. 749 Kč

Foto: Decathlon
5/11

Uvolnění svalů po celodenním sezení u počítače nebo po dlouhé procházce je s válcem otázkou několika minut.

Foto: Freepik
6/11

Masážní válec pro rehabilitační, relaxační a posilovací cvičení, 379 Kč

Foto: Sportisimo
7/11

Hlavní síla válce spočívá v takzvaném myofasciálním uvolnění, tedy v rozmasírování nejen svalů, ale i fascií, což jsou tenké blány obalující svaly a další struktury v těle.

Foto: Freepik
8/11

Válec na cvičení Foam Roller je praktická fitness pomůcka pro automasáž celého těla, kterou tak hravě zvládne každý. Je vyroben z kvalitní pěny a díky hladkému povrchu je ideální pro uvolnění před tréninkem, po něm nebo po celodenním sezení či stání v práci. Ideální bude například pro lidi, kterým nevyhovuje vystouplý 3D povrch. 369 Kč

Foto: GymBeam
9/11

Masážní válec Fitforce GROLL C1+1 jsou dva masážní válce v jednom produktu. Jedná se o skvělého pomocníka pro cvičení yogy nebo pilátes, ale především k tlakové automasáži. 429 Kč

Foto: Sportisimo
10/11

Hlavním přínosem tohoto válce je uvolnění napjatých oblastí vašeho těla. Při pravidelném masírování dosáhnete uvolnění svalů a svalového napětí. 499 Kč

Foto: Decathlon
11/11

Další galerie

Tarot na srpen Horoskopy & Astro 4 fotky
Horoskopy & Astro

Velká tarotová předpověď Alice Cross na srpen: Karta Měsíce věští finanční průlom a v lásce vás čeká překvapení na cestách

Ostře upřímná Diana Kobzanová: Neuznává ženy, které šílí kvůli každé vrásce. Místo plastických operací by měly vzít raději do ruky lopatu Celebrity 12 fotek
Celebrity

Ostře upřímná Diana Kobzanová: Neuznává ženy, které šílí kvůli každé vrásce. Místo plastických operací by měly vzít raději do ruky lopatu

Lymfatická chůze nevyžaduje žádné speciální vybavení ani složité cviky. Stačí se narovnat, volně rozhýbat paže a vyrazit na pravidelnou procházku. Zdraví 5 fotek
Zdraví

Zapomeňte na drahé wellness procedury. Tento jednoduchý způsob chůze může vašemu tělu prospět víc, než si myslíte

Místo fotoaparátu světové operní scény: Tenor Štefan Margita slaví 70 let a věštba od jasnovidce ho navždy spojila s milovanou Haničkou Písničkou  Celebrity 10 fotek
Celebrity

Místo fotoaparátu světové operní scény: Tenor Štefan Margita slaví 70 let a věštba od jasnovidce ho navždy spojila s milovanou Haničkou Písničkou

Svetzeny.cz
  • Předplatné Svět ženy
  • Kontakt Svět ženy
  • Redakční etický kodex
  • Zásady ochrany soukromí
  • Nastavení soukromí
  • Všeobecné obchodní podmínky
  • Cookies zásady
  • Inzerce
  • Vztahy
  • Móda a krása
  • Celebrity
  • Psychologie
  • Zdraví
  • Zábava
  • Bydlení
  • Tajemno
  • Recepty
  • ApetitOnline
  • Elle
  • Marianne
  • Naše krásná zahrada
  • Chip
  • Lifee
  • Toprecepty

Doporučujeme

  • Pravidla etikety
  • Slovník puberťáků
  • Testy a kvízy
  • Andělská čísla
  • Cestování
  • Numerologie podle data narození
  • Módní trendy 2026
  • Vítejte!
  • Grilování

Aktuální témata

  • Trendy v manikúře
  • Minulé životy dle numerologie
  • Partnerské vztahy a numerologie
  • Seriál Ulice
  • Umělá inteligence
  • Módní trendy na léto 2026
  • Kabelky na léto 2026
  • Letní účesy 2026
  • Trendy boty na léto 2026

Vaření a recepty

  • 30 nejlepších způsobů, jak využít rybíz
  • 7 receptů na salátové zálivky
  • Domácí iontový nápoj ze tří surovin
  • Čokoládové brownies
  • Vláčné domácí housky
  • Francouzská třešňová bublanina (Clafoutis)
  • Zapečené brambory s uzeným masem a smetanou
  • Perník s jablky
  • Extra rychlé lívance
  • Letní salát
  • Jak skladovat a zpracovat meruňky
  • Ledová káva
  • Recepty z horkovzdušné fritézy

Články Svět ženy

  • Ostře upřímná Diana Kobzanová: Neuznává ženy, které šílí kvůli každé vrásce. Místo plastických operací by měly vzít raději do ruky lopatu
  • „Randění po padesátce je skvělé, dokud nenarazíte na něj." Paní Kateřina sdílí varovné signály, že si píšete s manipulátorem
  • Kvíz: Znáte dobře česká města? Je Chlumec nad Cidlinou nebo nad Labem a leží Klatovy blíž Plzni nebo Pardubicím
  • Zapomeňte na drahé wellness procedury. Tento jednoduchý způsob chůze může vašemu tělu prospět víc, než si myslíte
  • Místo fotoaparátu světové operní scény: Tenor Štefan Margita slaví 70 let a věštba od jasnovidce ho navždy spojila s milovanou Haničkou Písničkou
  • Kolena ničíte hlavně věcí, která by vás nenapadla. Naučte se 3 snadné cviky na židli, které vás zachrání před operací
  • Vodní meloun má spoustu vitamínů, ale na jednu věc byste si měli dát pozor

Doporučené články

  • Retro kvíz: VHS, diskety a přetáčení kazet tužkou. Jak dobře si pamatujete technologii minulých desetiletí
  • Roots Flowers: Když květiny mění způsob, jak vnímáme svět
  • Nejlepší voděodolná kosmetika na léto 2026: Tyhle vychytávky vzdorují vedrům, moři i bazénu
  • Vědci postavili speciální metapovrch. Je programovatelný, vykreslí hologram a jde na něm hrát Tetris nebo Had
  • Jód je nezbytný pro štítnou žlázu i metabolismus. Nedostatek se může projevit únavou i přibíráním
  • Hospodská specialita v mini verzi: Jihočeské křupavé bramboráčky s uzeným a se zelím zachutnají všem
  • Mravence v zahradě můžete nalákat na domácí návnadu z cukru a sody. Rozhoduje, kam ji umístíte
BurdaMedia Extra
  • Elle
  • Marianne
  • Svět ženy
  • Dámské
  • NKZ
  • BurdaStyle
  • Chip
  • Toprecepty
  • Lifee

Šíření obsahu těchto stránek je bez písemného souhlasu autorů zakázáno. | Copyright © 2026 BurdaMedia Extra s.r.o