Lilky plněné kuskusem a pečenou zeleninou

21322 | 01/04/2016
Lilky plněné kuskusem a pečenou zeleninou

Přidejte si Svět ženy do oblíbených na Google zprávách

aneb Nejjednodušší středomořský recept.

Na 4 porce:

½ šálku kuskusu
1 šálek vody
1 polévková lžíce koření Podravka Středomořská
2 barevné papriky
1 velká cibule
1 mrkev
1 cuketa
6 lilků
nadrobno nasekaná petrželová nať dle chuti
máta
olivový olej
sůl

Postup:

Do vody nasypejte koření Podravka Středomořská a přiveďte k varu. Do takto připraveného vývaru vmíchejte kuskus, přikryjte a nechte 15 minut odstát. Během této doby třikrát promíchejte vidličkou, aby se neslepil. Troubu předehřejte na 200 °C. Umytou a očištěnou zeleninu nakrájejte na kostky a lehce je osolte. V pánvi rozehřejte olivový olej a nakrájenou zeleninu na něm za občasného míchání opékejte pět minut (zelenina musí zůstat křupavá!).

Pánev odstavte a po vychladnutí zeleninu smíchejte s kuskusem, mátou a petrželovou natí. Lilky s odkrojenými konci nakrájejte na stejně velké, asi 6 cm dlouhé válečky, jejichž vnitřek vydlabejte lžičkou. Takto připravené lilky naplňte hotovým kuskusem, vložte do pekáče a ten zakryjte pečicím papírem nebo alobalem. Pekáč vložte do trouby a pečte asi 20 minut. Hotové lilky podávejte se salátem. Stejným způsobem můžete připravovat i rajčata nebo cukety.

Dostávala jsem dřevákem na zadek: Herečka Zuzana Zlatohlávková otevřeně nejen o svém divokém temperamentu a tenisové kariéře

Nejčtenější články

Příběhy „Syn mi řekl, že už k nim nemůžu chodit bez ohlášení. Připadám si, jako bych přestala být součástí rodiny,“ svěřuje se Bohuslava

Příběhy „Dcera chce, abych se odstěhovala do domova pro seniory, ale já ještě nechci opustit svůj život,“ svěřuje se Helena

Osobnosti Junko Tabei, první žena na Mount Everestu během výstupu přežila pád laviny, vyhrabali ji zpod sněhu a ona stejně došla na vrchol Junko Tabei, 1985

Doporučujeme

Načíst další