Galerie: Mistrovský cvik na bolest zad, který zvládnete i u televize: Stačí 5 minut denně

žena s cvičící podložkou v ruce

Pravidelné cvičení kobry zlepšuje držení těla, zvyšuje pružnost páteře, zmírňuje napětí i stres.

Hlava zůstává v prodloužení páteře.

Kobra je cvik, který vám uleví od bolesti zad, a navíc ho zvládnete i když vůbec necvičíte.

Nedovolte, aby všechnu práci odvedla vaše bedra, proto aktivujte břicho, záda i hýždě.

Příliš se nezaklánějte.