Galerie: Trénujte rovnováhu a zpomalte stárnutí jednoduchým cvičením, které zvládnete s přehledem i doma

žena s cvičící podložkou v ruce

Pozice stromu –  stoj na jedné noze s chodidlem opřeným o vnitřní stranu druhé nohy

Pravidelné balanční cvičení zlepšuje koordinaci, posiluje svaly středu těla a dokonce zpomaluje degeneraci nervových spojení.

Pravidelná praxe jógy vás naučí vnímat každý pohyb a zlepšit soustředění.

Holubička nejen že posiluje rovnováhu, ale zároveň procvičuje hýždě, stehna a záda.

Nebojte se, pokud na začátku budete mávat rukama jako pták, který se teprve učí létat

Cvik bojovník (variace na holubičku) je skvělým tréninkem nejen pro tělo, ale i pro mysl

Rovnováha není jen o síle, ale také o pružnosti.