Galerie: 6 různých cvičení, která vás zbaví vánočních kil nejen v oblasti bříška: Mezi jednoduché tipy pro ženy po 50 patří třeba i nejezdit výtahem

žena cvičí jogu o Vánocích

Rychlá chůze je ideální pro ženy nad padesát, protože šetří klouby, ale zároveň rozproudí metabolismus.

Účinný cvik na břicho a zpevnění středu těla je i mrtvý brouk.

Vyzkoušejte jednoduché intervaly, několik minut stoupejte nahoru a dolů a poté si dejte krátkou pauzu.

Pusťte si oblíbenou hudbu a tančete.

Dřepy posilují stehna, hýždě i střed těla a navíc podporují spalování kalorií.

Pro zpevnění břicha a zlepšení rovnováhy zkuste prkno, stačí v něm vydržet pár sekund a postupně zvyšovat výdrž.

Prkno můžete cvičit i na předloktí.