Galerie: Chcete mít krásné vlasy i po 40? Pak do jídelníčku zařaďte potraviny v barvách duhy

žena po 40

Vejce jsou bohatá na bílkoviny, biotin, zinek a selen

Papriky mají vysoký obsah vitamínu C a A

Losos je zdroj Omega-3 mastných kyselin a bílkovin

Ořechy jsou bohaté na vitamíny B, E, zinek a esenciální mastné kyseliny

Avokádo je plné vitamínu E a zdravých tuků

Špenát obsahuje vitamín A, železo, beta-karoten a vitamín C

Maso je kvalitní zdroj bílkovin, ale konzumujte ho s mírou.