Věčné téma dieta: Tyhle krásky sází na krev

Krevní skupina se významně podílí na rychlosti našeho metabolismu a trávení. Aby oba procesy mohly tikat jako hodinky, je nutné zamezit příjmu antigenů z nevhodné stravy, které spouští imunitní reakce a metabolické funkce brzdí. Podívejte se, co šlape na brzdový pedál právě vám.

„Áčkům“ kilogramy masa

Áčka mají obecně metabolismus pomalejší. Veškeré potraviny tělo tráví nejen déle, ale i za vyšší spotřeby energie. Nutné je tedy odlehčit! Omezte maso, zvlášť to syrové nebo tučné. To samé platí i pro mléčné výrobky a vejce. Do svého jídelníčku naopak zařaďte co nejvíce zeleniny a luštěnin.

Vhodné potraviny: ovoce – především ananas, zelenina, rostlinný olej, zelené čaje, sója, víno, káva, obiloviny, těstoviny, bílé maso a ryby, ale pouze v malém množství

Nevhodné potraviny: maso, uzeniny, mléčné výrobky, tuky, kečup, majonéza, černý čaj, brambory, zelí, banány, pšenice 

Béčkům zejména mouka

Bílá mouka obsahuje lepek, který metabolismus brzdí, a to až o 40 %. Ze svého jídelníčku byste měli vyřadit i ořechy a kukuřici. Jíst ale můžete maso a mléčné výrobky. U zeleniny se zaměřte zejména na tu zelenou.

Vhodné potraviny: jehněčí maso, zvěřina, králičí maso, červené maso, mléčné výrobky, vejce, zelenina – především ta zelená, ovoce, čaj, káva, pivo, víno, ovocné a zeleninové šťávy

Nevhodné potraviny: vepřové maso, kuřecí maso, mořské plody, ořechy, kukuřici, pečivo, obiloviny, luštěniny, kečup, jablka

Skupině AB nerovnováha

Pro krevní skupinu AB je stěžejní jíst rostlinnou i živočišnou složku ve správném poměru 1:1. Zaměřte se na příjem kvalitních bílkovin z libového bílého masa nebo ryb, vajec a jogurtů (ideálně bílých s obsahem tuku do 3 %) a nezapomeňte na dostatek zeleniny, luštěnin a obilovin.

Vhodné potraviny: mléčné výrobky, vejce, ořechy, tofu, zeleninu, ovoce, luštěniny ryby, králičí, krůtí a jehněčí maso, káva, zelený čaj, zeleninové a ovocné šťávy

Nevhodné potraviny: mořské plody, červené maso, banány, papriky, ředkvičky, pšenice, kukuřice, plísňové sýry, kečup

Nulkám smažená jídla a obiloviny

I lidé s krevní skupinou nula mají pomalejší metabolismus. Navíc jsou náchylnější k onemocnění štítné žlázy, v jejímž důsledku mohou zadržovat vodu nebo se překyselovat. Pro nulku jsou naprosto nevhodná smažená jídla a obiloviny. Jejich tělo ale uvítá více ryb, libové maso a také mléčné výrobky.

Vhodné potraviny: zelenina, ovoce, čaje, maso, ryby, mořské plody, bílkoviny, rýže, luštěniny a zeleninové šťávy, dýňová semínka, rajčata

Nevhodné potraviny: káva, černý čaj, jahody, zelí, brambory, obiloviny, kukuřice, olivy, ocet, skořice, houby, ořechy, pomeranče

Náš tip: Všem krevním skupinám samozřejmě prospěje i pohyb. Nemusí se přitom jednat o nekonečné hodiny ve fitku, ale například o delší procházky ve svižnějším tempu, nordic walking, lehký běh nebo cyklistiku.Více tipů najdete zde.