Dostaňte z chůze víc, choďte se zátěžovou vestou: Nejvhodnější je pro ženy, které nechtějí nebo nemohou běhat 

Nošení zátěžové vesty je snadný trik, jak změnit svou fitness rutinu.

S váhou postupujte opatrně. Začněte s 5–10 % své tělesné hmotnosti a přidávejte postupně.

Zátěžová vesta pomáhá posilovat zdraví srdce, spaluje více kalorií a buduje svalovou sílu.

Vesta výrazně zlepšuje držení těla při chůzi. Téměř okamžitě pocítíte napětí v zádech, když začnou povolovat a hrbit se.

Největší efekt přináší postupně se ztěžující a náročnější silový trénink.

Každý pohyb je prospěšný. Čím víc z něj dostanete, tím lépe.

Přidáním odporu nejen zintenzivníte svůj trénink a podpoříte sílu, vytrvalost a spalování kalorií, ale také postupně zlepšíte rychlost, dynamiku a stabilitu středu těla.

Vesta vás donutí stát vzpřímeně a zapojit lépe střed těla.

Existují různé zátěžové pomůcky, jako kotníkové a zápěstní závaží, ty ale mají tendenci spadat, vesta drží krásně na těle.

Přidáním odporu k pohybům mohou zátěžové vesty pomoci posílit svaly, zlepšit vytrvalost a sílu.