Galerie: 5 způsobů, jak viditelně zpevnit postavu po 50 a přitom se nesedřít

Chcete mít pevné tělo i po 50? Je to možné.

Protažení těla je stejně důležité jako posilování.

I po padesátce se můžete chlubit pevným a zdravým tělem, stačí o něj pravidelně pečovat.

Pilates patří k oblíbeným způsobům, jak si protáhnout a posílit tělo i ve zralém věku.

Nordic walking je skvělý základ, jak začít s posilováním těla. Oproti běžné chůzi posiluje i horní polovinu těla.

Domácí cvičení je pro většinu žen po padesátce tou nejvítanější možností, jak tělo posílit.

Posilovat tělo můžete i doma. Skvěle fungují běžné dřepy, kliky nebo další cviky s vlastní vahou.

I relax je nezbytný pro to, aby naše tělo vypadalo mladistvě a svěže. Právě během něj totiž mohou svaly účinně regenerovat.