SLIM & FIT: Jak hubnou modelky?

Diety bývají přísné a stresující. Mnohem účinnější metodou jak zůstat ve formě je úprava životního stylu. Nechte se zlákat jógou, na kterou sází většina modelek!

Jóga vás naučí relaxovat a jako bonus získáte štíhlé křivky! „V józe se může najít každý," potvrzuje Edita Kučerová Plzáková z pražského studia Karma Yoga. „Hodí se i pro ty, kteří chtějí především zpevnit tělo. Nakonec také oni většinou zjistí, že jóga není jen sport, ale celoživotní filozofie," říká a radí, že nejlepší cestou k józe je odhodlat se a vyrazit na první lekci. Základní pozice (ásany) můžete otestovat v hatha józe, dynamičtější pojetí nabízejí aštanga či vinjása. 

VYBERTE TU SVOU

Power jóga – pozice se na rozdíl od tradiční jógy dynamicky střídají. Důraz je kladen na sílu a ohebnost těla, proto se řadí spíš mezi fitness aktivity.

Bikram jóga – cvičení sestávající z 26 pozic, které se praktikují vždy ve stejném pořadí v sále vyhřátém na 42 °C. Uvolňuje svaly a klouby, formuje postavu.

Hot jóga – klasická jóga, která se cvičí při 41 °C. Na rozdíl od bikram jógy u ní není daný sled pozic. Při pocení se rychleji odplavují škodliviny, zlepšuje se flexibilita svalů a odolnost organizmu.

Partnerská jóga – cvičení ve dvojici (nejen milenecké). Nečekejte žádnou akrobacii, spíš důkladné protažení s pomocí partnera i prohloubení vzájemné důvěry.

Akro jóga – vyšší stupeň cvičení ve dvojicích, určený spíš pro zkušenější.

FOTKY JAKO DŮKAZ

Modelky, které se na Instagramu přiznaly, že za svou perfektní postavu vděčí józe:

1. Gisele Bündchen @giseleofficial

10554116_413915908747695_1435544805_n

gisele-bundchen-yoga_copy

2. Candice Swanepoel @angelcandices

10831849_1384959595133979_1091773835_n_copy_copy_copy

6d976d0278c9402f3c0eabac2415dc2b_copy

3. Andrea Verešová @andreaveresovaofficial

veres

10735611_589749191148354_75300124_n_1

4. Simona Krainová @simonakrainova

10475017_1521062031448537_136013721_n

1785679_

@svetzeny