Věk nad 65 let. S přibývajícím věkem se cévy postupně mění, ztrácejí pružnost a krevní tlak má tendenci stoupat. Hypertenze je proto častější ve vyšším věku, i když se může objevit i u mladších lidí.
Dědičnost a rodinná zátěž. Pokud mají vysoký krevní tlak rodiče nebo sourozenci, riziko může být vyšší. Genetické dispozice samozřejmě neznamenají, že hypertenzi určitě dostanete, ale o to větší smysl má pravidelná kontrola tlaku.
Nadváha a obezita. Vyšší množství tělesného tuku, zejména v oblasti břicha, souvisí s vyšším rizikem hypertenze. S rostoucí hmotností se zvyšuje také zátěž pro srdce a cévní systém.
Málo pohybu. Rizikem je sedavý způsob života a nedostatek pravidelné aktivity. Pro dospělé se doporučuje alespoň 150 minut středně intenzivního pohybu týdně, například svižné chůze, nebo 75 minut intenzivní aktivity; vhodné je také alespoň dvakrát týdně posilování hlavních svalových skupin.
Příliš mnoho soli. Nadměrný příjem sodíku může vést k zadržování vody v těle a přispívat ke zvýšení krevního tlaku. Pozor přitom nejen na dosolování, ale také na uzeniny, slané sýry, instantní potraviny, chipsy a další průmyslově zpracované potraviny.
Kouření. Nikotin krátkodobě zvyšuje krevní tlak a tepovou frekvenci a kouření zároveň poškozuje cévy. Dlouhodobě proto významně přispívá ke kardiovaskulárnímu riziku.
Nadměrná konzumace alkoholu. Pravidelné pití většího množství alkoholu může krevní tlak zvyšovat. Rizikem není jen jednorázové opití, ale především dlouhodobě vyšší konzumace.
Dlouhodobý stres. Stres sám o sobě nemusí způsobit trvalou hypertenzi, při dlouhodobém působení ale může krevní tlak opakovaně zvyšovat. Navíc často vede k horšímu spánku, menšímu množství pohybu, vyšší konzumaci alkoholu nebo nezdravému stravování, které riziko dále zvyšují.
Nedostatek spánku. Dlouhodobě krátký nebo nekvalitní spánek může souviset s vyšším krevním tlakem. Zpozornět je vhodné také při výrazném chrápání a pauzách v dýchání během spánku, které mohou upozorňovat na spánkovou apnoi – ta patří mezi rizikové faktory hypertenze.
Cukrovka a některá další onemocnění
Vyšší riziko mají také lidé s diabetem, onemocněním ledvin nebo některými dalšími chronickými nemocemi. V těchto případech je pravidelné sledování krevního tlaku součástí důležité prevence komplikací.
