Galerie: Tajemství cviku pozice stromu: Proč stání na jedné noze po padesátce aktivuje mozek a zpomaluje stárnutí

žena v pozici stromu

Pozice stromu –  stoj na jedné noze s chodidlem opřeným o vnitřní stranu druhé nohy

Z výchozí pozice hory můžete přejít napříkad do pozice stromu.

Jako u každé jógové pozice existuje i u stromu několik variant, díky kterým si můžete cvičení zpříjemnit nebo naopak ztížit.

Pozice stromu je výborným cvičením na posílení svalů nohou, nejvíc se zapojí stehenní a lýtkové svaly, stejně jako svaly okolo kotníku.

V pozici stromu zapojíte hluboké stabilizační svaly, které při běžném cvičení často zanedbáváme.

Dlaně spojte před hrudníkem, nebo nad hlavou. Dýchejte plynule a nezadržujte dech.